Rannelaitteen Sivunäppäin Ja Näytön Symbolit; Sykemittarin Käyttöönotto - Polar Electro F1 Manual

1.2 RANNELAITTEEN SIVUNÄPPÄIN JA NÄYTÖN
SYMBOLIT
Tässä luvussa kuvataan rannelaitteen käyttöä sekä sen
näytön symbolit.
Polar F1-, F2- ja F3-sykemittareissa on yksi sivunäppäin.
Sivunäppäimen toiminnot:
• Sykkeenmittauksen aloittaminen
• Sekundaattorin käynnistäminen
ja pysäyttäminen
• Näytössä olevien toimintojen
aktivoiminen
• Aikaisemmin tallennetun
harjoitustiedoston selaus
• Tavoitesykerajojen asettaminen
HeartTouch-toiminto
Kun rannelaite tuodaan lähettimen
Polar-logon lähelle, kulunut
harjoitusaika tulee näyttöön kuuden
sekunnin ajaksi. F3-sykemittarissa
kulunut harjoitusaika ja kellonaika
vaihtelevat näytöllä. Kumpikin näkyy
3 sekunnin ajan.
24 SUOMI
Näytön symbolit
Avg
Ilmaisee, että näytössä on keskiarvosyke. Tämä arvo
ilmoitetaan lyönteinä minuutissa, ja se on tietyn ajanjakson
(esimerkiksi harjoituskerran) aikana mitattu keskimääräinen
syke.
Total
Ilmaisee, että näytössä on harjoituksen
kokonaiskesto.
Harjoituksen kesto
Palkissa on kuusi kuntotäplää, joista kukin vastaa
10 minuutin jaksoa. Palkin kaikkien kuntotäplien täyttyminen
kestää 60 minuuttia. Kun kaikki kuntotäplät ovat täyttyneet,
keston mittaus aloitetaan alusta. Jos harjoittelet päivittäin
niin kauan, että kolme kuntotäplää täyttyy, huomaat kuntosi
vähitellen kohenevan.
Sydänsymboli
Ilmaisee sykkeenmittauksen olevan käynnissä.
Tavoitesykealueen hälytys
Ilmaisee tavoitesykealueen hälytyksen olevan päällä
SET (Asetus)- ja EXERCISE (Harjoitus) -tiloissa.
Kello
Näyttää kellonajan harjoitus- ja File (Tiedosto)
-tilassa.
2. SYKEMITTARIN KÄYTTÖÖNOTTO
Tässä luvussa kuvataan sykemittarin käyttöönotto ja
lähettimen kiinnittäminen.
Ennen kuin aloitat harjoittelemisen, lue tavoitesykerajoja
koskevat tiedot sivulta 31. Näiden tietojen avulla pystyt
harjoittelemaan sinulle ihanteellisella tasolla.
Kun olet määrittänyt omat tavoitesykerajasi, siirry sivulle 28,
jossa kuvataan rannelaitteen asetusten määrittäminen.
Polar-lähetin
1. Kiinnitä lähettimen toinen pää
joustavaan vyöhön.
2. Säädä vyön pituus itsellesi
sopivaksi. Aseta lähetin rinta-
kehäsi ympärille rintalihasten
alapuolelle ja kiinnitä sitten
joustavan vyön toinenkin pää.
3. Nosta lähetin irti rinnasta ja
kostuta sen taustapuolella olevat
kaksi ovaalinmuotoista, uritettua
elektrodipintaa. Tarkista, että
kostutetut elektrodipinnat ovat
tiukasti ihoa vasten ja että
Polar-logo on rintakehäsi
keskellä oikeinpäin.
4. Kiinnitä rannelaite ranteeseen ja aloita harjoitustietojen
mittaaminen painamalla sivunäppäintä. Lisätietoja
sykkeenmittauksesta on seuraavalla sivulla.
SUOMI 25