Table of Contents
Advertisement
3. TAVOITESYKERAJOJEN ASETTAMINEN F2- JA F3-SYKEMITTAREISSA
Ennen harjoittelun aloittamista on suositeltavaa määrittää
rannelaitteeseen omat tavoitesykerajat ja asettaa
tavoitesykealueen hälytys päälle. Näin voidaan varmistaa,
että harjoittelun teho (kevyt, kohtalainen tai raskas) on
oikea. Lisätietoja henkilökohtaisten tavoitesykerajojen
määrittämisestä on sivulla 31.
Jos teet virheen asetuksissa, anna asetusten edetä loppuun ja
aloita sitten asetusten määrittäminen uudestaan vaiheesta 1.
Voit myös painaa sivunäppäintä milloin tahansa ja pitää sitä
painettuna, kunnes näyttö palaa OFF (Pois
päältä)/TIME
(Aika)
-tilaan. Tämän jälkeen voit aloittaa asetusten
määrittämisen uudestaan vaiheesta 1.
HI = Yläraja
LO = Alaraja
Ok = Aikakatkaisu kolmen sekunnin kuluttua: asetetun
arvon hyväksyminen
BEEP = Tavoitesykealueen hälytys päälle tai pois päältä
28
SUOMI
1. Kun rannelaite on OFF (Pois
päältä)/TIME (Aika)
-tilassa,
paina sivunäppäintä ja pidä sitä painettuna, kunnes
näyttöön tulee FILE (Tiedosto). Vapauta sivunäppäin.
2. Kun näytössä näkyy SET (Aseta) (SET, FILE ja
TIME
vilkkuvat
vuorotellen), siirry SET-tilaan painamalla sivunäppäintä.
3. Näytössä näkyy hetken HI (Yläraja), minkä jälkeen näyttöön
tulee ylärajan lukema (oletusarvo 160). Voit muuttaa
ylärajaa painamalla sivunäppäintä. Rajan voi asettaa
viiden lyönnin tarkkuudella. Paina sivunäppäintä, kunnes
haluamasi arvo on näytössä. Vahvista sitten valinta
odottamalla kolme sekuntia. Näyttöön tulee Ok.
4. Näytössä näkyy hetken LO (Alaraja), minkä jälkeen näyttöön
tulee alarajan lukema (oletusarvo 80). Voit muuttaa alarajaa
painamalla sivunäppäintä. Rajan voi asettaa viiden
lyönnin tarkkuudella. Paina sivunäppäintä, kunnes haluamasi
arvo on näytössä. Vahvista sitten valinta odottamalla kolme
sekuntia. Näyttöön tulee Ok. Tavoitesykerajat on nyt asetettu.
(Alasykerajaa ei voida asettaa ylärajaa suuremmaksi.)
Näytössä näkyy hetken Beep (Äänimerkki). Voit asettaa
tavoitesykealueen hälytyksen päälle (On) tai pois päältä
(OFF).
5. Tavoitesykealueen hälytyksen käyttöönotto
On (Päällä) vilkkuu näytössä. Voit määrittää hälytyksen
asetukseksi On (Päällä) odottamalla kolmen sekunnin
ajan. Näyttöön tulee Ok ja rannelaite palaa OFF (Pois
päältä)/TIME (Aika) -tilaan.
6. Tavoitesykealueen hälytyksen poistaminen käytöstä
Jos haluat muuttaa hälytyksen On (Päällä) -tilasta
OFF (Pois päältä) -tilaan, paina sivunäppäintä, kun On
vilkkuu näytössä. OFF alkaa vilkkua näytössä. Voit
määrittää hälytyksen asetukseksi OFF (Pois päältä)
odottamalla kolmen sekunnin ajan. Näyttöön tulee Ok ja
rannelaite palaa OFF (Pois
päältä)/TIME (Aika)
-tilaan.
Asetukset on nyt määritetty.
Huomautus: Voit halutessasi muuttaa jompaakumpaa asetusta nopeasti
suorittamalla vaiheet 1 - 3 ja vahvistamalla valinnan painamalla
sivunäppäintä ja pitämällä sitä painettuna sen sijaan, että odottaisit kolmen
sekunnin ajan asetuksen vahvistamista. Rannelaite palaa OFF (Pois päältä)/
TIME (Aika)
-tilaan.
SUOMI
29
Advertisement
Table of Contents
