Вимірювання Та Аналіз; Оцінка Результатів; Вміст Жиру В Тілі; Важливість Води Для Здоров'я - AEG PW 5644 FA Instruction Manual

Українська
56
• Натиснути кнопку SET для повторного відображення
вибраних налаштувань.
• Далі розподілити пам'ять. Загалом доступно 10 пунк-
тів пам'яті. Натиснути кнопку SET і змінити введене
в пам'ять за допомогою кнопок UP або DOWN. До-
датково виконати описане вище.
• Щоб внести зміни, натисніть кнопку SET (номер комір-
ки пам'яті буде миготіти). Виберіть збережену позицію
за допомогою кнопок UP або DOWN. Додатково
виконати описане вище.
• Відразу розпочати процес вимірювання.
Вимірювання та аналіз
Збереження ваших даних у пам'яті.
ПРИМІТКА.
• Спортивні ваги працюють правильно, коли ви стої т е
на контактних поверхнях босоніж та, якщо можли-
во, підошви мають бути трохи вологими. Абсолютно
сухі підошви можуть стати причиною незадовільних
результатів, оскільки провідність буде замалою.
• Якщо потрібно, для кращого результату протріть
контактну поверхню.
• Через значне коливання вмісту жиру в тілі важко
досягти стандартного значення. Середній оптималь-
ний час для перевірки: від 6 до 8 вечора; оскільки
в цей час вміст жиру в тілі залишається досить
стабільним.
• Натисніть кнопку SET. За допомогою кнопок UP /
DOWN виберіть збережену позицію з даними.
• Попередньо встановлені дані короткий час будуть
показані на екрані. Дочекайтеся, доки зображення
на екрані стане стабільним: комірка пам'яті, позначка
статі та вага "0,0 kg" (0,0 lb / 0: 0 st:lb).
• Станьте обома ногами на контактну поверхню (5) при-
ладу.
• Спершу на дисплеї почне миготіти ваша вага.
• Під час аналізу на екрані буде відображатися
"o o o o" . Через кілька секунд з'явиться описаний
нижче результат:
1. Пропорція жиру тіла у % (fat) та оцінка
2. Пропорція води в тілі % (TBW)
3. Пропорція маси м'язів у % (позначка )
4. Вага кісток у кг (фунт / ст:фунт) (позначка
5. Швидкість основного обміну речовин і щоденна
потреба в енергії в ккалоріях (KCAL)
6. Індекс маси тіла (BMI)
• Після цього встановлені дані буде відображено по-
вторно. Тоді ваги вимкнуться автоматично.
Оцінка результатів
Існують важкі люди з добре збалансованим співвідно-
шенням вмісту жиру і м'язевої маси, та особи, на вигляд
стрункі, зі значним вмістом жиру в тілі. Жир це фактор,
що є серйозною проблемою для тіла, особливо для
серцево-судинної системи. Тому, контроль двох значень
(вмісту жиру і ваги) є передумовою для здоров'я і доброго
фізичного стану.
Вміст жиру в тілі
Жир – це важливий компонент тіла. Жир відіграє життєво
необхідну роль для тіла від захисту суглобів, як місце
зберігання вітамінів, до регулювання температури тіла. Та-
ким чином, метою є не радикальне зменшення пропорції
жиру в тілі, а досягнення і підтримання здорового балансу
між м'язами і жиром.
Важливість води для здоров'я
Приблизно на п'ятдесят п'ять-шістдесят відсотків людське
тіло складається з води, величина варіюється залежно від
віку і статі людини.
Вода повинна виконувати кілька завдань для тіла:
• це будівельні блоки ваших клітин; це означає, що всі
клітини тіла, незалежно від того, чи це клітини шкіри,
залоз, м'язів, мозку чи інші, функціонують тільки тоді,
якщо містять достатньо води;
• це розчинник для важливих речовин у тілі;
• вода слугує транспортним засобом для поживних
речовин, власних речовин тіла і продуктів обміну
речовин.
Довідкові значення нормального фізичного стану наведені
в контрольній таблиці. У ній відображено співвідношення
даних про вміст жиру в тілі, віку і статі. Завжди звертайте
увагу на баланс води в тілі, оскільки він, так само як і
рівень жиру, суттєво змінюється протягом дня. Тому, для
отримання належного результату завжди проводьте ви-
мірювання в один і той самий час дня.
Виміряні результати вмісту жиру і рівня води слід ви-
користовувати виключно як довідкову інформація. Їх не
рекомендовано використовувати в медичних цілях. Якщо
)
у вас виникли запитання щодо медичного лікування або
дієти для досягнення нормальної ваги тіла, завжди кон-
сультуйтеся з лікарем.