Allgemeines Zum Training - Tunturi T30 Owner's Manual

A. 2 LED-ANZEIGEN: Ist die HEART RATE (Herzfrequenz)
-Anzeige eingeschaltet, zeigt die HEART RATE/ELEVATION-
Anzeige die Herzfrequenz (Puls) an. Ist die ELEVATION
(Steigung) -Anzeige eingeschaltet, zeigt die HEART RATE/
ELEVATION-Anzeige die Steigung an.
B. PROGRAMANZEIGE: Zeigt die Informationen zu der
jeweiligen Tätigkeit durch Verbrauchen der SELECTION
DIAL-Taste ausgewählten Programms an. Sie können
wählen zwischen den voreingestellten Programmen P1 bis
P9 und den benutzerdefinierten Programmen U1 bis U3.
C. TIME (ZEIT) -ANZEIGE: Zeigt die Trainingszeit in Vorwärts-
oder Rückwärtszählung an. Wenn das Band nicht läuft
und der Sicherheitsschlüssel eingesteckt ist (SAFETY KEY auf
ON), können Sie diese Funktion wählen, indem Sie auf die
SELECTION DIAL-Taste drücken und dann den Wert durch
Drücken der „+" bzw. „-"-Taste einstellen. Der Bereich für
die Vorwärtszählung liegt zwischen 00:00 und 99:59 und
bei der Rückwärtszählung zwischen 10:00 und 99:00.
Bei der Rückwärtszählung auf 00:00 piept der Monitor 12-
mal bevor das Laufband stoppt.
D. SPEED (GESCHWINDIGKEIT) -ANZEIGE: Zeigt die
Geschwindigkeit des Laufbands an. Sie kann durch
Drücken der Tasten „SPEED+" und „SPEED-" auf 0,8 bis 20,0
km/h (0,5 bis 12,5 Meilen/h) eingestellt werden.
E. DISTANCE (ENTFERNUNG): Zeigt die zurückgelegte
Entfernung in Vorwärts- oder Rückwärtszählung an
während das Band nicht läuft und bei eingestecktem
Sicherheitsschlüssel (SAFETY KEY auf ON). Sie können
diese Anzeige durch Drücken der SELECTION DIAL-Taste
auswählen und dann mithilfe der SELECTION DIAL Tasten
einstellen. Der Bereich der Vorwärtszählung liegt zwischen
0,00 und 999 km/h (bzw. Meilen/h) und bei der
Rückwärtszählung zwischen 999 und 0 km/h (bzw.
Meilen/h). Bei der Rückwärtszählung zu Null piept der
Monitor 12-mal bevor das Laufband anhält.
F. KCAL: Zeigt die verbrannten Kalorien in Vorwärts- oder
Rückwärtszählung an während das Band nicht läuft
und bei eingestecktem Sicherheitsschlüssel (SAFETY KEY
auf ON). Sie können diese Anzeige durch Drücken der
SELECTION DIAL-Taste auswählen und dann mithilfe
der SELECTION DIAL Tasten einstellen. Der Bereich der
Vorwärtszählung liegt zwischen 0 und 999 Kcal und bei der
Rückwärtszählung zwischen 999 und 0 Kcal. Bei der
Rückwärtszählung zu Null piept der Monitor 12-mal bevor
das Laufband anhält.
G. HEART RATE/ELEVATION-ANZEIGE: Der angezeigte
Standardwert ist die Herzfrequenz (HEART RATE) und
die HEART RATE-Anzeige ist eingeschaltet. Sie schaltet
während der Einstellung und bei eingeschalteter
ELEVATION-Anzeige zum Steigungswert % um.
BETRIEBSANLEITUNGEN (VOR GEBRAUCH
DES GERÄTS SORGFÄLTIG LESEN!)
A. Sicherheitshinweise:
Schalten Sie zum Starten der Maschine das Gerät ein
und befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel am Monitor.
Beachten Sie, dass die Maschine nicht funktioniert
und die LED-Anzeige ausgeschaltet bleibt, wenn der
Sicherheitsschlüssel nicht befestigt wurde. Befestigen
Sie das andere Ende des Sicherheitsschlüssels vor dem
Training am Benutzer des Geräts, um sicherzustellen, dass
die Maschine stoppt, sollte der Benutzer aus Versehen
vom Laufband abkommen. Sollte dies geschehen, löst
sich der Sicherheitsschüssel vom Monitor und das
Laufband stoppt umgehend zur Vermeidung von weiteren
Verletzungen.
B. Programauswahl :
Es gibt 12 Programme einschließlich 9 voreingestellten
Programmen und 3 benutzerdefinierten Programmen,
unter denen durch Verbrauchen der SELECTION DIAL
-Taste gewählt werden kann.
C. Program-Diagram:
Die in der PROGRAM-Anzeige angezeigten Diagramme
geben das Geschwindigkeitsprofil wieder, wechseln
während des Trainings aber auch zur Steigung um. Die
Anzeige verfügt insgesamt über 20 Spalten. Wird keine Zeit
voreingestellt, dauert jedes Programm 20 Minuten, d.h. 1
Minute von jedem Spaltenintervall. Wird eine Zeit
eingestellt, variiert jedes Intervall. Beispiel: Wird die Zeit auf
10 Minuten in Rückwärtszählung eingestellt, dauert jedes
Intervall 10 Minuten geteilt durch 20 Intervalle (10:20 = 0,5),
also 30 Sekunden.
D. Training mit einem bestimten Ziel Bei allen Programmen
kann der Benutzer die Zeitwerte (TIME) vor dem Training
ändern. Drücken Sie zur Auswahl des Programms die
SELECTION DIAL-Taste und ändern Sie dann die Werte
durch Verbrauchen der SELECTION DIAL Tasten. Wenn
keine Werte verändert werden, also alle Werte auf
Null stehen, kann der Benutzer so lange laufen, wie er/
sie möchte. Wenn zum Beispiel [TIME] auf 10 Minuten
eingestellt ist, dann dauert die Übung 10 Minuten.
HERZFREQUENZ:
Sie können Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten messen:
Entweder über den Handpulssensor oder unter
Verwendung eines Brustgurtes. Die Pulsmessung beim
geschieht durch Fühler in den Handstützen, die immer
dann den Puls messen, wenn der Gerätebenutzer beide
Sensoren gleichzeitig berührt. Die Voraussetzung für eine
verlässliche Pulsmessung liegt darin, dass die Haut etwas
feucht und in ständiger Berührung mit den Sensoren
ist. Eine zu trockene oder zu feuchte Haut vermindert
die Funktionstüchtigkeit der Handpulsmessung. Bitte
berücksichtigen Sie, dass, falls Sie während des
Trainings besonders heftig auf dem Laufband auftreten,
dies Störungen verursachen kann, die ihrerseits die
Zuverlässigkeit der Handpulsmessung beeinträchtigen
können. Um die Funktionssicherheit zu gewährleisten,
empfehlen wir daher eine Pulsmessung nur für ein Training
bei Gehgeschwindigkeit oder wenn Sie das Laufband
anhalten bzw. auf den Seitenplatten des Laufbands
stehen bleiben.
ALLGEMEINES ZUM
TRAINING
FÜR IHRE GESUNDHEIT
• Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf, der
Ihren Gesundheitszustand feststellt.
• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings,
beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.
• Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden, beginnen
und beenden Sie jedes Training mit Dehnübungen.
FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG
• Dieses Gerät darf nur in Innenräumen benutzt werden;
es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen vorgesehen.
• Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen
Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben und
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