Votre Environnement De Travail - NEC L3H Quick Start Manual

Pour vous aménager un espace de travail confortable, suivez les suggestions
fournies ci-dessous, au moment de l'installation.
Disposition des outils de travail
Disposez-les de manière à travailler dans une position naturelle et confortable.
Placez les objets que vous utilisez fréquemment à portée de mains. Abaissez la table
ou le support sur lequel est posé votre ordinateur ou réglez votre chaise en hauteur
pour ajuster votre plan de travail. Mettez votre portable juste en face de vous, en
vue de bénéficier d'une sécurité accrue et d'un confort optimal.
Réglage de la chaise
Votre chaise doit être stable et pouvoir se régler en hauteur. Changez régulièrement
de position au cours de la journée et optez pour une position décontractée mais
droite. Asseyez-vous au fond du siège et appuyez-vous sur le dossier. Votre dos et
vos cuisses doivent former un angle de 90°, voire plus. Enfin, vos deux pieds
doivent reposer bien à plat.
Disposition des périphériques d'entrée
Mettez le clavier juste en face de vous et ajustez sa hauteur de sorte que vos
coudes soient près de votre corps et que vos avant-bras soient parallèles au
sol. Si vous utilisez une souris, placez-la à la même hauteur que le clavier et
juste à côté de celui-ci. Vos mains et vos poignets doivent "flotter" au dessus
du clavier lorsque vous saisissez du texte. Evitez de plier vos poignets, vos
mains ou encore vos doigts.
Réglage de l'écran ou du moniteur
Un bon positionnement de l'écran ou du moniteur externe permet de réduire la
fatigue des yeux, du cou et des épaules. Réglez la hauteur de votre écran ou de
votre moniteur externe de sorte que le haut de l'écran arrive au niveau des yeux
ou juste en dessous. Vous devez légèrement regarder vers le bas lorsque vos yeux
fixent le centre de l'écran. Ne placez pas l'écran à moins de 30 cm et à plus de 70
cm de vos yeux. Sachez que la distance optimale se situe ente 35 et 45 cm.
Diversification des tâches
Diversifiez les tâches que vous effectuez au sein d'une même journée. Faites
régulièrement des pauses au cours desquelles vous en profiterez pour marcher,
rester debout et vous étirer.
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