Allenamento - Kettler Stratos GT 7969 000 Operating Instructions Manual

5.8.3 Controllo della fascia aerobica
Puls /min.
200
180
160
140
120
Fascia Aerobica
100
80
20
30 40
La fascia aerobica viene calcolata utilizzando la seguente formula:
Fascia aerobica = 180 meno l'età + / - 10 battiti
Se il valore della frequenza delle pulsazioni cardiache ottenuto utili-
zzando l'età e la fascia aerobica corrispondente è inferiore a quello pre-
visto, sul display inizia a lampeggiare il simbolo "LO". In caso di super-
amento del valore relativo alla frequenza delle pulsazioni cardiache nel-
la fascia aerobica, invece, sul display inizia a lampeggiare il simbolo
"HI".
La visualizzazione dei simboli "LO" / "HI" viene attivata quando si rag-
giunge la pulsazione ottimale (180 - l'età). Non inserendo nessuna indi-
cazione relativa all'età, la funzione viene disattivata.
5.8.4 Monitoraggio dei valori delle pulsazioni massime / indicazione
percentuale delle pulsazioni
Le pulsazioni massime impostate vengono utilizzate per il calcolo dell'in-
dicazione percentuale delle pulsazioni.
Esempio: puls. max = 180, pulsazioni reali = 130, indicazione percen-
tuale = 72%
Nella visualizzazione delle pulsazioni, ogni 5 secondi l'indicazione per-
centuale delle pulsazioni viene alternata a quella relativa al valore reale
delle pulsazioni. L'indicazione percentuale delle pulsazioni viene indica-
ta esplicitamente utilizzando il segno percentuale (%). L'indicazione per-
centuale delle pulsazioni appare solo sul display della visualizzazione
delle pulsazioni, e non sul display principale (ad esempio nel modello
SCAN).
Superando il valore massimo impostato per le pulsazioni, si ottiene un
segnale sonoro di avvertimento fino a quando il valore non sarà sceso al
di sotto del limite indicato. In questo caso lampeggeranno la visualizza-
zione delle pulsazioni e la scritta "HI". Sul display delle pulsazioni lam-
peggia solo la visualizzazione più piccola. Se le pulsazioni vengono vi-
sualizzate direttamente sul display principale, questo non lampeggerà.
Non indicando nessun valore relativo alle pulsazioni, si disattivano ent-
rambe le funzioni (segnale di avvertimento e indicazione percentuale del-
le pulsazioni).
5.8.5 Fase di recupero
Premendo il tasto "Recovery" si avvia la misurazione automatica delle
pulsazioni a riposo. Viene visualizzata la frequenza delle pulsazioni car-
diache. Nella parte centrale del display si visualizza un conto alla rove-
scia da 0:60 a 0:00. Viene visualizzata anche la scritta "REC". Tutte le
altre indicazioni non vengono invece visualizzate sul display.
Visualizzazione durante la funzione "Recovery"
Il livello della forma fisica viene calcolato utilizzando la seguente formu-
la:
36
180 meno l'età
50 60 70 80 90
[
livello = 6 —
Vengono visualizzati due valori relativi alle )pulsazioni: uno all'inizio del-
la misurazione (P1) e l'altro dopo un minuto (P2).
Per la determinazione del livello di forma fisica è necessario considerare
i seguenti parametri:
1. P1 è inferiore a P2 (P1 - P2 = valore negativo)
Sul display viene visualizzato il livello di forma fisica 6,0.
2. Il valore fra parentesi è superiore a 5,0
Sul display viene visualizzato il livello di forma fisica ,0.
Età
3. P1 è superiore a P2 e il valore fra parentesi è compreso fra 0 e 5,0.
100
Il livello viene visualizzato sul display centrale ed è preceduto da una "F"
(ad esempio: F3.0, un decimale). Sul display relativo alle pulsazioni si vi-
sualizza la differenza esistente fra le pulsazioni iniziali e quelle finali.
Visualizzazione del livello di forma fisica
La visualizzazione del livello di forma fisica può essere nascosta durante
o in seguito al conto alla rovescia premendo un tasto qualsiasi.
Se alla fine della misurazione non è presente nessun segnale relativo alle
pulsazioni (acquisizione P2), nella parte centrale del display appare una
"E" lampeggiante. Se all'inizio del conto alla rovescia non esiste nessun
segnale (acquisizione P1), il countdown non viene avviato.

6 Allenamento

6.1 Visualizzazione durante l'allenamento
Durante l'allenamento sulla parte centrale del display vengono visuali-
zzati per 5 secondi i dati relativi alla visualizzazione esterna nella mo-
dalità SCAN (cambiamento automatico della visualizzazione). I dati ven-
gono visualizzati in questa sequenza:
DISTANCE > KILOJOULE > TIME > KM/H > RPM > PULSE > DISTANCE
> ecc.
(esecuzione)
Premendo il tasto "SET" si ottiene la visualizzazione "SCAN" ed è quin-
di possibile selezionare questa indicazione nella parte centrale del dis-
play utilizzando i tasti + e -. L'indicazione rimane visualizzata fino a
quando premendo questi tasti non viene selezionata un'altra visualizza-
zione, oppure fino a quando tramite i tasti + o - non viene riattivata la
modalità SCAN. I dati presenti nella parte centrale del display possono
essere identificati tramite la scritta riportata sopra la visualizzazione.
All'inizio dell'allenamento viene sempre attivata la modalità SCAN. Que-
sto vale anche in caso di una precedente interruzione dell'allenamento,
indipendentemente dall'impostazione precedente.
6.2 Interruzione dell'allenamento / Fine dell'allenamento
Quando si raggiunge la fine dell'allenamento, il computer non acquisis-
ce più nessuna pedalata oppure si attiva il tasto "Recovery".
Alla fine dell'allenamento, nelle parti corrispondenti del display si otterrà
la visualizzazione della velocità media, del ritmo medio della pedalata e
della media dei valori delle pulsazioni registrate durante l'allenamento.
Sul display i valori medi sono sempre preceduti dal segno corrisponden-
te (). Sul display compare inoltre l'indicazione della distanza percorsa,
dei kilojoule consumati e della durata dell'allenamento.
Configurazione del display alla fine dell'allenamento
10 x ( P1 — P2 )
2
]
P1