Acer Aspire V5 User Manual page 993

A kényelmes használattal kapcsolatos tanácsok
és információk
A számítógép-használók hosszasabb munka után sokszor szem- és fejfájásra
panaszkodnak. A több órán keresztül számítógép el tt dolgozó személyek fizikai
sérülés veszélyének is ki vannak téve. A hosszú munkavégzési id szakok, a
helytelen testtartás, a hibás munkavégzési szokások, a stressz, a rossz
munkakörülmények, a személyes egészségi állapot és egyéb tényez k jelent s
mértékben növelik a fizikai sérülés veszélyét.
A helytelen számítógép-használat kézt csatorna szindróma, íngyulladás, ínburok-
gyulladás vagy egyéb mozgásszervi panaszok kialakulásához vezethet.
A következ tünetek jelentkezhetnek a kézben, a csuklókban, a karokban, a vállban,
a nyakban és a hátban:
Zsibbadtság, ég vagy bizserg érzés.
•
Sajgás, fájdalom, nyomásérzékenység.
•
• Fájás, duzzanat, lüktetés.
Merevség, feszülés.
•
• Hidegség, gyengeség.
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, illetve bármilyen más ismétl d vagy folyamatosan
jelentkez kényelmetlenséget és/vagy fájdalmat érez a számítógép használata
miatt, azonnal forduljon orvoshoz, illetve tájékoztassa a vállalatának egészségügyi
és biztonsági részlegét.
Az alábbi részben a számítógép kényelmesebb használatához talál tanácsokat.
A komfortzóna megkeresése
A monitor állását módosítva, lábtartó használatával vagy a szék magasságának
beállításával a lehet legnagyobb kényelemben helyezkedjen el, és keresse meg
saját komfortzónáját. Vegye figyelembe a következ tanácsokat:
• Ne maradjon túl sokáig ugyanabban a pozícióban.
Lehet leg ne d ljön el re, és ne hajlítsa hátra magát.
•
• Rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
nyomás alól.
Rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait.
•
• Ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát.
A küls kijelz t, a billentyűzetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhet
•
módon helyezze el.
• Ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére.
Ügyeljen a látására!
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl er s megvilágítása, a gyengén fókuszált képerny , a
kisméretű betűk használata és az alacsony kontrasztú kijelz k megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.
xi