Acer Aspire V5 User Manual page 914

xii
W przypadku stwierdzenia wyst powania takich symptomów lub innych
powtarzaj cych si i/lub utrzymuj cych si stale objawów zwi zanych z
u ytkowaniem komputera, nale y natychmiast poradzić si lekarza oraz
poinformować o tym dział bezpieczeństwa i higieny pracy.
W poni szej cz ci przedstawiono porady dotycz ce bardziej wygodnego
u ytkowania komputerów.
Okre lanie swej strefy komfortu
Okre l sw stref komfortu dostosowuj c k t widzenia monitora, stosuj c podnó ek
lub zwi kszaj c wysoko ć siedzenia w taki sposób, aby uzyskać maksymaln
wygod . Stosuj si do poni szych rad:
• Powstrzymuj si od pozostawania zbyt długo w jednej stałej pozycji.
Unikaj przygarbiania si i/lub odchylania do tyłu.
•
• Regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napi cia mi
Rób krótkie przewry, aby dać odpocz ć karkowi i barkom.
•
• Unikaj napr ania mi
Zewn trzny wy wietlacz, klawiatur oraz myszk instaluj prawidłowo,
•
zapewniaj c dogodne odległo ci.
Je eli cz ciej patrzysz na monitor ni na dokumenty, ustaw monitor na rodku
•
biurka, aby zminimalizować napi cie karku.
Jak dbać o swój wzrok
Długie godziny patrzenia, noszenie niewła ciwych okularów lub szkieł
kontaktowych, odblaski, zbyt silne o wietlenie pomieszczenia, nieostro ć obrazu na
ekranie, bardzo małe litery oraz niski kontrast wy wietlacza mog powodować
zm czenie oczu. W poni szych podpunktach podano sugestie dotycz ce
zmniejszania zm czenia oczu.
Oczy
Cz sto dawaj odpocz ć oczom.
•
Rób regularne przerwy dla oczu odwracaj c wzrok od monitora i skupiaj c go
•
na odległym punkcie.
Cz sto mrugaj, aby nie dopu cić do wyschni cia oczu.
•
Wy wietlacz
Utrzymuj wy wietlacz w czysto ci.
•
• Głow trzymaj wy ej ni górna kraw d wy wietlacza, tak aby patrz c na jego
rodek oczy były skierowane w dół.
Ustaw jasno ć i/lub kontrast wy wietlacza na poziomie komfortowym dla
•
podwy szonej czytelno ci tekstu oraz przejrzysto ci grafiki.
• Wyeliminuj odblaski i odbicia wiatła poprzez:
ustawienie wy wietlacza w taki sposób, aby był zwrócony bokiem w
•
kierunku okna lub innego ródła wiatła,
ni lub unoszenia barków.
ni nóg.