Tasa Metabólica Activa; Resultados En Relación Con El Tiempo - Beurer BG 42 Instruction Manual

D) y ejercicios físicos periódicos. Usted puede además reforzar adicionalmente la esta- bilidad de su esqueleto
con una encauzada regeneración muscular.
Observe que la presente báscula no especifica el contenido de calcio de los huesos sino que determina el peso
de todos los compuestos óseos (substancias orgánicas, substancias anorgánicas y agua).
Atención: Sin embargo, no debe confundirse la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea puede ser
determinada solamente en un examen médico (por ejemplo, tomografía axial computadorizada, ultraso- nido).
Por esta razón, mediante la presente báscula no es posible sacar conclusiones médicas sobre alte- raciones de
los huesos o sobre su dureza (por ejemplo, osteoporosis)
Es prácticamente imposible influir en la masa ósea, pero puede fluctuar levemente dentro de los factores influy-
entes (peso, estatura, edad, sexo).
AMR
El metabolismo activo (AMR=Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía que requiere el cuerpo di- aria-
mente en estado activo. El consumo de energía de una persona aumenta al acrecentarse la actividad física; el
consumo está determinado en la báscula de diagnóstico mediante el grado de actividad (1–5) es- pecificado.
Para mantener el peso actual es necesario suministrar al cuerpo nuevamente la cantidad correspondiente de
energía consumida en forma de comida y bebida. Si durante un espacio mayor de tiempo se suministrara menos
energía que la consumida, el cuerpo compensará la diferencia recurriendo principalmente a los depó- sitos de
masa adiposa existentes; el peso se reduce. En cambio, si durante un espacio mayor de tiempo se suministrara
al cuerpo más energía que la correspondiente al metabolismo activo (AMR) calculado, el cuerpo no podrá que-
mar el excedente de energía depositándolo en forma de masa adiposa; el peso aumenta.
9. Resultados en relación con el tiempo
Nota:
Recuerde que sólo las tendencias a largo plazo son importantes. Los cambios a corto plazo en el peso durante
varios días son generalmente resultado de cambios en los líquidos, como consecuencia de la ingesta o la pér-
dida de líquidos.
La interpretación de los resultados dependerá de los cambios en su peso general y porcentajes de grasa cor-
poral, agua corporal y muscular en el periodo durante el que ocurren dichos cambios. Los cambios repentinos
en unos cuantos días deben distinguirse de los cambios de mediano plazo (durante semanas) y de los cambios
en el largo plazo (durante meses).
Una regla básica es que los cambios de corto plazo en el peso representan casi exclusivamente cambios en el
contenido de agua, mientras que los cambios de mediano y largo plazo también pueden involucrar los porcen-
tajes de grasa y muscular.
• Si su peso se reduce durante un plazo corto, pero su porcentaje de grasa corporal aumenta o permanece
igual, usted ha perdido sólo agua; por ejemplo, después de una sesión de entrenamiento, de sauna o una
dieta restringida sólo para perder peso rápidamente.
• Si su peso aumenta durante un plazo mediano, y el porcentaje de grasa corporal disminuye o permanece igual,
significa que podría haber acumulado masa muscular valiosa.
• Si su peso y porcentaje de grasa corporal disminuyen al mismo tiempo, significa que su dieta está funcio-
nando; usted está perdiendo masa grasa.
• Idealmente, usted debe acompañar su dieta con actividad física o entrenamiento para estar en forma o ener-
gético. En esta forma podrá aumentar su porcentaje muscular durante un plazo mediano.
• No sume los porcentajes de grasa corporal, agua corporal o muscular, ya que ciertos elementos del tejido
muscular también contienen agua corporal.
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