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OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BladezFitness.com...
TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warning Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Notice and Inspection Exploded View Drawing Parts List Console Overview Maintenance & Cleaning Warranty...
INTRODUCTION Congratulations on your purchase of Bladez Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers across North America have come to expect from Bladez Fitness. If you have any questions, concerns or product issues, do not return the equipment to the retail store.
Always wear athletic shoes when using the machine. 6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by Bladez Fitness. 7. Do not place sharp objects near the machine.
EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.
TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
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OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
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HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
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MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.
SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
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SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.
ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: Assemble Front & Rear Stabilizer Bars Attach Front Stabilizer (65) to main frame (1) and secure it with 2 Hex Bolts (71) and washers (70). Attach Back Stabilizer (66) to main frame (1) and secure with 2 Hex Bolts (71) and washers (70).
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STEP 3: Assemble the Handlebar Post Loosen the Pop Pin and pull out (4), and slide the Handlebar Post (3) into the Handlebar Post Housing on the Main Frame (1), Make sure the Pop Pin (4) is seated in the appropriate hole on the Handlebar Post (3), then tighten the Pop Pin (4) to secure.
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STEP 6: Seat Assembly Loosen the Pop Pin (4) and slide the Seat Slider (9) into the Seat Post (8) at desired setting and tighten the Pop Pin (4). Slide the Seat (12) onto the post on the Seat Slider(9) and tighten the nuts on both sides of the Seat (12) with the wrench provided.
NOTICE AND INSPECTION 1. Inspect the equipment periodically including the Nuts, Nut Caps and Pedals regularly. If you find any defective parts, replace them immediately. Don’t exercise until they have been replaced. 2. Pay extra attention to areas that can wear over time.
CONSOLE OVERVIEW SPECIFICATIONS: TIME(TMR) 00:00-99:59 Minutes ODOMETER(IF HAVE) 0.9999 KM or M SPEED(SPD) 0.0-99.9 KM/H PULSE”(IF HAVE) 40-240 BPM DISTANCE(DST) 0.00-999.9 KM CALORIES(CAL) 0-9999 KCAL KEY FUNCTION: 1. MODE: Lets you select a particular function. 2. PAUSE: Press to start or stop the functions. 3.
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FUNCTIONS: • TIME: The time of exercise will be displayed by pressing MODE until TMR appears on the console. • SPEED: Current speed will be shown by pressing MODE until DST appears on the console. • DISTANCE: The distance of each workout will be displayed by pressing MODE until DST appears on the console.
MAINTENANCE & CLEANING 1. Care has been taken to assure that your bike has been properly adjusted and lubricated at the factory. It is not recommended that the user attempt service on the internal components; instead seek service from an authorized service center. 2.
For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online, visit our website at: www.BladezFitness.com FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BLADEZ FITNESS FIRST. Bladez Fitness/BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Phone: 949.206.0330;...
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GUIDE D'UTILISATION Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949-206-0330 | téléc. : 949-206-0350 | www.BladezFitness.com...
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TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Étirements suggérés Instructions d'assemblage Avis et inspection Vue éclatée Liste des pièces Vue d'ensemble de la console Maintenance et entretien Garantie...
INTRODUCTION Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, ne le rapportez pas chez le détaillant.
Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez l’appareil. 6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par le Bladez Fitness. 7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •...
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CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...
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FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
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Deux commentaires en terminant : (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; (2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que vous avez fait de l'exercice.
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
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ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 : Assemblez les stabilisateurs avant et arrière. Installez le stabilisateur avant (65) sur le châssis principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). Installez le stabilisateur arrière (66) sur le châssis principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). ÉTAPE 2 : Installez les pédales gauche et droite.
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ÉTAPE 3 : Assemblez la tige avant. Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige avant (3) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et fixez en resserrant la tige de réglage (4). ÉTAPE 4 : Fixez le guidon. Fixez le guidon (2) sur la tige avant (3) et réglez-le à...
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ÉTAPE 6 : Assemblez la selle. Desserrez la tige de réglage (4) et glissez le siège coulissant (9) dans la tige de selle (8) à la hauteur désirée. Serrez la tige de réglage (4) et fixez la selle (12) sur le siège coulissant (9). ÉTAPE 7 : Installez le porte-bidon d'eau.
AVIS ET INSPECTION 1. Vérifiez régulièrement l'appareil, y compris les écrous, écrous borgnes et pédales. Remplacez immédiatement toute pièce défectueuse que vous trouverez ainsi. N'utilisez plus l'appareil tant que la pièce n'a pas été remplacée. 2. Surveillez particulièrement les endroits susceptibles de s'user au fil du temps.
LISTE DES PIÈCES N° Description QTÉ N° Description QTÉ FusionGSII-43 Boulon cruciforme à tête fraisée FusionGSII-1 Châssis Vis taraudeuse cruciforme à tête FusionGSII-2 Guidon FusionGSII-44 cylindrique fraisée FusionGSII-3 Tige avant FusionGSII-45 Palier 6004 FusionGSII-4 Tige de réglage FusionGSII-46 Courroie FusionGSII-5 Bouton de réglage FusionGSII-47 Essieu...
VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE SPÉCIFICATIONS : TEMPS (TMR) 00:00-99:59 minutes ODOMÈTRE*(ODO, S'IL Y A LIEU) 0,9999 km ou mi VITESSE (SPD) 0,0-99,9 km/h POULS (PULSE, S'IL Y A LIEU) 40-240 bpm DISTANCE (DST) 0,00-999,9 km CALORIES (CAL) 0-9999 kcal FONCTIONS DES TOUCHES : 1. MODE : Vous permet de sélectionner une fonction en particulier. 2.
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• Dès que le capteur de vitesse reçoit un signal, le moniteur commence le compte à rebours. • Il émettra un bip durant 10 secondes afin d'indiquer la fin de l'entraînement préréglé; appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter le signal sonore. •...
MAINTENANCE ET ENTRETIEN 1. Votre bicyclette a été correctement ajustée et lubrifiée à l'usine. Nous vous déconseillons de tenter de réparer vous-même des pièces internes; faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. 2. Il arrive que les surfaces extérieures paraissent ternes ou sales. Vous leur redonnerez leur fini d'origine et les protégerez en suivant les instructions qui suivent.
Web à : www.BladezFitness.com POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L'APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BLADEZ FITNESS. Bladez Fitness/BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Téléphone : 949-206-0330;...
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Questions and answers
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