Tunturi Platinum User Manual page 75

Collines
Le programme Collines simule les montées et les
descentes. La résistance dans les pédales ne cessera
d'augmenter, puis diminuera au cours du programme.
• Après avoir sélectionné le programme Collines, vous
pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE ou FC
en tournant le JOGWHEEL et confi rmer la valeur (en
appuyant sur le JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre
celui-ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez
deux fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
Brûler graisses
Le programme Brûler graisses est conçu pour maximiser
la combustion des graisses. La meilleure façon de brûler
les graisses est de maintenir votre fréquence cardiaque à
environ 60 % à 70 % de son potentiel maximum. Ce pro-
gramme n'utilise pas la fréquence cardiaque, mais simule
un entraînement régulier moins intensif.
• Après avoir sélectionné le programme Brûler graisses,
vous pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE ou
FC en tournant le JOGWHEEL et confi rmer la valeur
(en appuyant sur le JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre
celui-ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez
deux fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
Intervalles
Le programme Intervalles vous emmène à travers des
niveaux d'intensité élevés, suivis de périodes de faible
intensité. Ce programme augmente votre endurance
en réduisant votre niveau d'oxygène. Ces phases sont
suivies de périodes de récupération, afi n de rétablir le
niveau d'oxygène. Ainsi votre système cardiovasculaire
est programmé pour utiliser l'oxygène d'une manière plus
effi cace.
• Après avoir sélectionné le programme Intervalles,
vous pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE ou
FC en tournant le JOGWHEEL et confi rmer la valeur
(en appuyant sur le JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre
celui-ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez
deux fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
Cardio
Le programme Cardio est conçu pour améliorer votre
fonction cardiovasculaire. Cet exercice est destiné au
cœur et aux poumons. Il renforce votre muscle cardia-
que et augmente le fl ux sanguin et la capacité pulmo-
naire. Ceci est réalisé en intégrant un niveau d'effort
physique plus élevé avec de légères fl uctuations dans
l'entraînement.
• Après avoir sélectionné le programme Cardio, vous
pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE ou FC
en tournant le JOGWHEEL et confi rmer la valeur (en
appuyant sur le JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
Cross Trainer
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