ProForm 620 V Treadmill Manual Do Utilizador page 21

COMO USAR UM PROGRAMA DE PULSAÇÃO
ATENÇÃO:
coração, se tiver mais de 60 anos de idade e se
tem tido um estilo de vida sedentário, não use
os programas de pulsação. Se tomar medica-
mentos regularmente, consulte o seu médico
para saber se esses medicamentos afectarão o
nível de batimentos cardíacos quando se ex-
ercitar.
Siga os passos abaixo para usar um programa de pul-
sação.
Coloque o sensor de pulsação para o peito.
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Nota: Deve colocar o sensor de pulsação para o
peito para usar um programa de pulsação (con-
sulte a página 10 para informações acerca do uso
do sensor de pulsação para o peito).
Insira a chave na consola.
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Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na
página 13.
Personalize as configurações da consola se o
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desejar.
Consulte COMO PERSONALIZAR AS
CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 13.
Seleccione um programa de pulsação.
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Para seleccionar um programa de pulsação,
prima repetidamente o botão de Controlo do
Ritmo Cardíaco.
Se estiver seleccionado um programa de pul
sação, o ecrã exibirá o nome do programa e a
configuração de ritmo cardíaco alvo máximo do
programa. Adicionalmente, aparecerá no ecrã um
perfil das configurações de ritmo cardíaco alvo.
Os programas de pulsação estão todos divididos
em segmentos de um minuto. Durante o primeiro
programa de pulsação, é programada para todos
os segmentos a mesma configuração de ritmo
cardíaco alvo (excepto para os dois primeiros
Se tiver problemas de
segmentos). Durante o segundo, o terceiro e o
quarto programas de pulsação, é programada
uma configuração de ritmo cardíaco alvo para
cada segmento. Nota: A mesma configuração de
ritmo cardíaco alvo pode ser programada para
dois ou mais segmentos consecutivos.
Ajuste a configuração de ritmo cardíaco alvo
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máximo se o desejar.
Para ajustar a configuração de ritmo cardíaco
alvo máximo, prima os botões de aumentar e
diminuir o Ritmo Cardíaco (consulte INTENSI-
DADE DE EXERCÍCIO na página 29). Para ajus-
tar rapidamente a configuração de ritmo cardíaco
alvo, mantenha premido um dos botões.
Prima o botão Iniciar para iniciar o programa.
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Logo após premir o botão, a cinta de caminhar
começará a mover-se. Segure-se nos apoios para
as mãos e comece a caminhar.
Seleccione um modo de ecrã e monitorize os
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seus progressos com o ecrã.
Se estiver seleccionado um programa de pul-
sação, a consola oferece dois modos de ecrã.
Prima o botão Ecrã para seleccionar o modo de
ecrã desejado.
Independentemente do modo de ecrã que selec-
cionar, aparecerá no ecrã um perfil das configu-
rações de ritmo cardíaco alvo do programa.
Aparecerá também uma linha branca que repre-
senta os seus batimentos cardíacos; de cada vez
que for detectado um batimento cardíaco, surgirá
um novo pico na linha. Uma pequena seta por
baixo do perfil indicará o seu progresso.
Durante cada segmento de um minuto do pro-
grama, a consola comparará o seu ritmo cardíaco
com a configuração corrente de ritmo cardíaco
alvo. Se o seu ritmo cardíaco estiver muito abaixo
ou muito acima da configuração de ritmo cardíaco
alvo, a velocidade da cinta de caminhar ou a incli-
nação do tapete rolante alterar-se-ão automatica-
mente para fazer aproximar o seu ritmo cardíaco
da configuração de ritmo cardíaco alvo. De cada
vez que a velocidade ou a inclinação mudarem, a
configuração de velocidade e a configuração de
inclinação aparecerão por um momento no topo
do ecrã para o alertar.
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