NordicTrack E 3800 Treadmill Manual Del Usuario page 19

Para parar el programa, presione el botón de
Parar [STOP]. El tiempo comenzará a destellar en
la pantalla. Para volver a comenzar el programa,
presione el botón de Comenzar o el botón para
aumentar la Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 km/h. Cuando el seg-
mento siguiente del programa comience, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente a
los ajustes de velocidad e inclinación para el si-
guiente segmento.
Siga su progreso con la pantalla.
5
Vea el paso 6 en la página 13.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
6
Vea el paso 7 en la página 14.
Encienda los ventiladores si lo desea.
7
Vea el paso 8 en la página 14.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
8
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 16.
PRECAUCIÓN:
mas de corazón, o si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber si la medicación le afectará
su ritmo cardíaco del ejercicio.
COMO USAR PROGRAMAS DE RITMO CARDÍACO
Siga los pasos debajo para usar el programa de ritmo
cardíaco.
Póngase el sensor de pulso para el pecho.
1
Usted tiene que usar el sensor de pulso para
el pecho para usar un programa de ritmo car-
díaco.
Inserte la llave en la consola.
2
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
3
4
5
Si tiene proble-
6
19
Identifíquese como usuario A o usuario B.
Vea el paso 2 en la página 12.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Para selec-
cionar un
programa de
ritmo cardí-
aco, presione
los botones
de Progra-
mas repeti-
damente
hasta que las palabras Heart Rate (ritmo cardí-
aco) y el número 1 o 2 aparezca en el centro infe-
rior de la pantalla.
A medida que cada programa de ritmo cardíaco
se seleccione, un perfil de los ajustes de ritmo
cardíaco del programa seleccionado recorrerán a
través de la matriz en el centro de la pantalla.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta
máximo.
Cuando se seleccione un
programa de ritmo cardí-
aco, las palabras "Ritmo
Cardíaco" aparecerá en
la zona de Ritmo
Cardíaco/Calorías de la
pantalla y el ajuste de ritmo cardíaco máximo del
programa destellará. Si lo desea, presione los bo-
tones para aumentar y disminuir el Ritmo
Cardíaco para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco
máximo. Para grabar el ajuste nuevo de ritmo car-
díaco máximo para entrenamientos futuros, pre-
sione el botón Grabar. Nota: Vea la tabla del ritmo
cardíaco en la página 33 para guías del ritmo car-
díaco.
Presione el botón Comenzar o el botón para au-
mentar Velocidad para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de ritmo cardíaco está dividido en
20 segmentos de un minuto. Un ajuste de ritmo
cardíaco como meta se programa para cada seg-
mento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco ob-
jetivo puede ser programado para dos o más seg-
mentos consecutivos.