NordicTrack Cxt 1100 Elliptical Bedienungsanleitung page 13

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Achten Sie darauf, dass das Stromkabel ein-
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gesteckt ist und dass der An-/Ausschalter in
der An-Position ist.
Achten Sie darauf, dass das Stromkabel korrekt
eingesteckt ist (siehe ANSCHLUSS auf Seite 10).
Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass der An-/
Ausschalter in der An-Position ist (siehe DER AN-/
AUSSCHALTER auf Seite 10).
Anmerkung: Wenn
das Stromkabel ein-
gesteckt ist, kann
sich der Ellipsentrai-
ner automatisch
kalibrieren. Währ-
end dem Kalibrieren
werden die Buch-
staben CAL im lin-
ken Display erscheinen und die Indikatoren in dem
Trainingszonenstrich werden in Sequenz aufleuch-
ten. Das Kalibrieren wird ein oder zwei Minuten
dauern.
Drücken Sie irgendeine Taste am Computer
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oder bewegen die Pedale um den Strom einzu-
stellen.
Wenn irgendeine Taste am Computer gedrückt
oder die Pedale bewegt werden, werden Displays
und verschiedene Indikatoren aufleuchten.
Anmerkung: Wenn das Stromkabel eben einge-
steckt wurde, ist der Strom schon an.
Wählen Sie den manuellen Modus.
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Wenn der Strom ein-
geschaltet worden
ist, ist der manuelle
Modus gewählt wor-
den. Falls Sie ein
computergesteuer-
tes Programm, ein
Herzschlagprogramm oder den iFIT.com-Modus
gewählt haben, wählen Sie den manuellen Modus
aus, indem Sie bis eine Runde im Matrix erscheint
andauernd auf die Programmauswahl-
[PROGRAM SELECT] tasten drücken.
Beginnen Sie mit dem Training und verstellen
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den Widerstand des Ellipsentrainers und die
Position der Neigungsrampe, wie gewünscht.
Während Sie trainie-
ren, ändern Sie den
Widerstand der
Pedale indem Sie
auf die Widerstands-
tasten [1 STEP
RESISTANCE) drücken. Es gibt zehn
Widerstandsstu-fen; Stufe 10 ist die schwierigste.
Anmerkung: Nachdem auf eine Widerstandstaste
gedruckt worden ist, wird es einen Moment dauern
bis die Pe-dale die gewählte Widerstandsstufe
erreicht haben.
Um den Effekt des
Trainings auf dem
Ellipsentrainers zu
variieren, erhöhen
oder verniederen Sie
die Position der Nei-
gungsrampe, indem
Sie auf die Rampentasten [1 STEP RAMP]
drücken. Es gibt fünf Rampenpositionen. Anmer-
kung: Nachdem auf die Rampentasten gedrückt
worden sind, wird es einen Moment dauern bis die
Rampe die gewünschte Position erreicht hat.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem
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Matrix, dem Trainingszonenstrich und den
zwei Displays.
Das Matrix—Wenn
der manuelle oder
der iFIT.com-Modus
gewählt worden sind,
wird das Matrix eine
Runde, die 1/4 Meile
repräsentiert, anzei-
gen. Während Sie trainieren, werden die
Indikatoren um die Runde aufleuchten um Ihre
Position auf der Runde anzuzeigen. Wenn Sie
eine Runde zurückgelegt haben, wird eine neue
Runde beginnen.
Der Trainings-
zonenstrich [TRAI-
NING ZONES]—Der
Trainingszonenstrich
wird Ihr Tempo und
die ungefähre Inten-sitätsstufe Ihres Train-ings
anzeigen. Zum Beispiel, wenn drei oder vier
Indikatoren auf dem Strich leuchten, wird der Strich
anzeigen, dass Ihr Tempo ideal ist zur Fettverbren-
nung. Während den Smart- und Herzschlagpro-
grammen wird Sie der Trainingzonenstrich auch
auffordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren.
Das linke Display—
Das linke Display wir
die vergangene Zeit
[TIME], die Wider-
standsstufe [RESIST-
ANCE], Ihr Tempo
[SPEED] und die
Position der Neigungsrampe anzeigen [RAMP].
Das Display wird alle paar Sekunden von einer
Zahl auf die andere wechseln, durch die
Indikatoren um das Display herum wie angezeigt.
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