ProForm 475 Audio Series Treadmill Bedienungsanleitung page 21

ANWENDUNG EINES HERZFREQUENZPRO-
GRAMMS
Im Herzfrequenzprogramm 1 werden die Geschwindig-
keit und die Steigung der Tretmühle automatisch so ein-
gestellt, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe Ihrer aus-
gewählten Zielfrequenzeinstellung bleibt. Das
Herzfrequenzprogramm 2, 3 oder 4 hält Ihre
Herzfrequenz in einem voreingestellten Bereich.
ACHTUNG
: Falls Sie Herzpro-bleme
haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht
trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, konsultieren Sie
Ihren Arzt um herauszufinden ob die
Medikamente Ihren Train-ingsherzfrequenz
beeinflussen.
Befolgen Sie den nachstehenden Schritten, um ein
Herzfrequenzprogramm zu benutzen.
Ziehen Sie den optionalen Brustpulssensor
1
an.
Wenn man ein Herzfrequenzprogramm benut-
zen will, muss man den optionalen Brustpuls-
sensor tragen (siehe Seite 23).
Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.
2
Sehen Sie sich Schritt 2 auf Seite 16.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
3
Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-
SCHLUSS auf Seite 16 an.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
4
Um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen, drü-
cken Sie die Taste mit der Aufschrift HEART
RATE CONTROL PROGRAMS (Herzfrequenz-
Leitungsprogramme) mehrmals bis "Hr 1," "Hr 2,"
"Hr 3," oder "Hr 4" im Display aufscheint.
Im Herzfrequenzprogramm 1 erscheint ein
Pulssymbol, das Ihren Herzschlag darstellt, auf
der Matrix.
Bei den Herzfrequenzprogrammen 2, 3 oder 4
erscheint ein Profil der Zielherzfrequenzeinstel-
lungen des Programms in der Matrix.
Geben Sie eine Zielpulsfrequenz ein.
5
Wenn Sie das Herzfre-
quenzprogramm 1 aus-
gewählt haben, blinkt auf
der Display der Zielherz-
frequenz des Programms.
Wenn Sie die Zieleinstel-
lung der Herzfrequenz ändern möchten, drücken
Sie die Tasten zum Erhöhen und Senken der
Herzfrequenz [HEART RATE] (siehe ÜBUNGS-
INTENSITÄT auf Seite 27). Anmerkung: Für das
gesamte Programm wird die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellung programmiert.
Bei Programm 2, 3, oder
4 blinkt die maximale
Zielherzfrequenz des
Programms im Display.
Drücken Sie je nach
Wunsch die Tasten für
größere oder kleinere Steigung, um die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung zu ändern (siehe
ÜBUNGS-INTENSITÄT auf Seite 27).
Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfrequenz-
einstellung verändert, verändert sich die
Intensitätsstufe des gesamten Programms.
Drücken Sie auf die Starttaste oder die
6
Beschleunigungstaste, um das Programm zu
starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
Programms anpassen. Halten Sie die Haltestan-
gen und fangen Sie an zu laufen.
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