ProForm 1080 S Interactive Trainer Elliptical Manuel De L'utilisateur page 14

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLI-
GENT
Chaque programme Intelligent ajuste automatiquement
la résistance des pédales et vous indique qu'il faut
accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un entraîne-
ment des plus efficaces.
Suivez les étapes suivantes pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des programmes Intelligents.
2
Chaque fois que la conso-
le est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme Smart, appuyez la
touche Programme à plu-
sieurs reprise jusqu'à ce
que le numéro 3, 4, 5, 6,
7, ou 8 apparaisse sur le petit écran.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me.
Chaque programme comprend 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Une résistance et une
cadence ont été programmées pour chaque seg-
ment. Rermarque : la même cadence et/ou la
même résistance peuvent avoir été programmées
pour plusieurs segments consécutifs.
Quand vous commencez à pédaler, la résistance
des pédales changera automatiquement au
niveau de résistance programmé pour la première
période. Remarque : si le niveau de résistance
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-
ger en appuyant sur les touches de Résistance.
La cadence d'objectif pour la première période,
apparaîtra sur le petit écran pendant quelques
secondes, et les flèches sur le petit écran vous
aideront à pédaler à la cadence d'objectif—aug-
mentez ou ralentissez tout simplement votre
cadence jusqu'à ce qu'un segment de la barre
indicatrice apparaisse à la pointe de chaque
flèche (voir le des-
sin à droite).
Remarque :
quand le mot
TARGET (objectif)
n'apparaît pas sur
le petit écran, la
cadence des
pédales en cours sera affichée. Important : la
cadence d'objectif n'est là que pour vous four-
nir un but. Votre cadence actuelle peut être
plus lente que la cadence d'objectif, tout parti-
culièrement pendant les premiers mois de
votre programme d'exercices. Soyez sûrs de
vous exercer à une cadence qui vous est
confortable.
Pendant les dernières trois secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et le temps clignotera sur le grand écran. La
résistance des pédales changera alors si un
niveau de résistance différent est programmé
pour la prochaine période. De plus, le nombre de
flèches sur le petit écran changera si une allure
de votre cible différente est programmée pour le
segment suivant.
Pendant le programme, la partie centrale du
grand écran affichera le temps restant avant la fin
du programme. Si les pédales ne sont pas dépla-
cées pendant quelques secondes, les affichages
seront en suspens et le temps clignotera. Pour
relancer le programme, recommencez à pédala-
ge.
Suivez vos progrès avec le grand écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Allumez le ventilateur, si désiré.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
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Barre
Indicatrice
Flèches