Table of Contents
Advertisement
Trænings
beskrivelse
0
Ingen motion
1
Lejlighedsvis, let
motion
2
3
4
Regelmæssig
motion og træning
5
6
7
8
Daglig træning
9
10
Oplysningerne om aktivitetsniveau kommer fra Firstbeat Technologies Ltd., og dele af dem er
baseret på Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,"
Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.
Brugervejledning til Forerunner 310XT
Tabel for aktivitetsniveau
Trænings frekvens
-
En gang hver 14. dag
En gang om ugen
2 til 3 gange om ugen
3 til 5 gange om ugen
Næsten daglig
Daglig
Sådan kommer du i gang
Træningstid pr. uge
-
Under 15 minutter
15 til 30 minutter
Ca. 30 minutter
Ca. 45 minutter
45 minutter til 1 time
1 til 3 timer
3 til 7 timer
7 til 11 timer
11 til 15 timer
Mere end 15 timer
Advertisement
Table of Contents
