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P6) ASCENSION DE CÔTE : Simule une montée et une descente de colline. Ce programme aide à tonifier les muscles
et à améliorer les capacités cardiovasculaires.
Changements de vitesse et d'inclinaison, répétition des segments toutes les 30 secondes.
Segment
Échauffement
1
Durée
4:00 min
30 sec
Niveau 1
0
0
1
Niveau 2
0
0
1,5
Niveau 3
0
1
2
Niveau 4
0
1,5
2,5
Niveau 5
0
1,5
3
Niveau 6
0
1,5
3,5
Niveau 7
0
1,5
4
Niveau 8
0
2
4,5
Niveau 9
0
2
5
Niveau 10
0
2
5,5
96
2
3
4
5
6
7
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
1,5
2
2,5
3
3
2,5
2
2,5
3
3,5
3,5
3
2,5
2,5
3
3,5
4
4
3,5
3
3,5
4
4,5
4,5
4
3,5
3,5
4
4,5
5
5
4,5
4
4,5
5
5,5
5,5
5
4,5
4,5
5
5,5
6
6
5,5
5
5,5
6
6,5
6,5
6
5,5
5,5
6
6,5
7
7
6,5
6
6,5
7
7,5
7,5
7
6,5
POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE
Maintenir la touche STOP pendant 3 secondes.
FIN DE VOTRE ENTRAÎNEMENT
8
9
10
Lorsque votre entraînement sera terminé, l'appareil émettra un bip. Les informations de votre entraînement
resteront affichées sur la console pendant 30 secondes, puis réinitialisées.
30 sec
30 sec
2
1,5
1
2
1,5
3
2,5
2
3
2,5
UTILISATION DES HAUT-PARLEURS DE VOTRE LECTEUR CD / MP3 / BLUETOOTH
4
3,5
3
1) Connectez le câble de L'ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D'ENTRÉE AUDIO située à droite de la console
4
3,5
et à la prise de casque de votre lecteur CD / MP3.
5
4,5
4
5
4,5
2) Utilisez les boutons de votre lecteur CD / MP3 pour régler les paramètres de la chanson.
6
5,5
5
3) Retirez le CÂBLE DE L'ADAPTATEUR AUDIO lorsque vous ne l'utilisez pas.
6
5,5
4) Pour vous connecter aux haut-parleurs Bluetooth, ouvrez vos paramètres Bluetooth, activez Bluetooth, recherchez
de nouveaux appareils, recherchez « HZ TR5.0 SPEAKERS » (haut-parleurs HZ TR5.0) et sélectionnez Connecter.
97
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