Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
TRAININGSPROFIELEN
P1
P1) HANDMATIG: Pas uw snelheid handmatig aan tijdens uw training.
P2
P2) AFSTAND: Push uzelf en ga een stap verder tijdens uw training met 13 afstandsworkouts. Kies uit L1: 1,6 km,
L2: 3,2 km, L3: 5 km, L4: 8 km, L5: 10 km, L6: 12,8 km, L7: 15 km, L8: 16 km, L9: 20 km, L10: halve marathon,
L11: 24 km, L12: 32 km en L13: marathon-doelen. De gebruiker stelt de startsnelheid in.
P3
P3) TIJD: Stel doelen voor Tijd in. De gebruiker kan de snelheid en de helling instellen om te starten.
P4
P4) CALORIEËN: Stel uzelf een doel om calorieën te verbranden. De verbrande calorieën worden berekend met behulp
van afstand en snelheid.
70
P5
P5) VETVERBRANDING: Een training specifiek ontworpen voor vetverbranding. Bevordert gewichtsverlies door
de snelheid te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. Omvat 10 niveaus.
Segment
Warming-up
1
Tijd
4:00 minuten
30 sec
Helling
0
0,5
1,5
Niveau 1
Snelheid (kph)
0,8
2,4
3,2
Helling
0
0,5
1,5
Niveau 2
Snelheid (kph)
0,8
3
4
Helling
0,5
1
2
Niveau 3
Snelheid (kph)
0,8
3,7
4,8
Helling
0,5
1
2
Niveau 4
Snelheid (kph)
1,6
4,1
5,6
Helling
1
1,5
2,5
Niveau 5
Snelheid (kph)
1,6
4,8
6,4
Helling
1
1,5
2,5
Niveau 6
Snelheid (kph)
1,6
5.1
7,2
Helling
1,5
2
3
Niveau 7
Snelheid (kph)
2,2
6.1
8
Helling
1,5
2
3
Niveau 8
Snelheid (kph)
2,2
6.6
8,8
Helling
2
2,5
3,5
Niveau 9
Snelheid (kph)
2,2
7,2
9,6
Helling
2
2,5
3,5
Niveau 10
Snelheid (kph)
2,2
7,8
10,4
2
3
4
5
6
7
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
1,5
1
0,5
0,5
0,5
1
1,5
4
4,8
5,6
6,4
5,6
4,8
1,5
1
0,5
1
0,5
1
1,5
4,8
5,6
6,4
7,2
6,4
5,6
4,8
2
1,5
1
1
1
1,5
5,6
6,4
7,2
8
7,2
6,4
5,6
2
1,5
1
1
1
1,5
6,4
7,2
8
8,8
8
7,2
6,4
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
7,2
8
8,8
9,6
8,8
8
7,2
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
8
8,8
9,6
10,4
9,6
8,8
3
2,5
2
2
2
2,5
8,8
9,6
10,4
11,2
10,4
9,6
8,8
3
2,5
2
2
2
2,5
9,6
10,4
11,2
12
11,2
10,4
9,6
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
10,4
11,2
12
12,8
12
11,2
10,4
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
11,2
12
12,8
13,6
12,8
12
11,2
8
4
2
2
8
3
3
71
Advertisement
Table of Contents
