Samsung MG23J5133 Series User Manual page 95

Sprievodca zdravým varením
Zelenina/Obilniny
1.
Veľkosť
Kód/jedlo
porcie (g)
1 Ružičky 250
brokolice
2 Porciované 250
mrkvy
3 Zelené fazuľky 250
4 150
Špenát
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_SK.indd 15 MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_SK.indd 15
Inštrukcie
Čerstvú brokolicu umyte a očistite a pripravte
jednotlivé ružičky. Rovnomerne ich vložte do
sklenenej misky s krytom. Pridajte 30 ml
(2 polievkové lyžice) vody na 250 g surovín.
Položte misku do stredu taniera. Varte zakryté.
Po dovarení zamiešajte.
1-2 minúty nechajte odstáť.
Mrkvy opláchnite a vyčistite a nakrájajte na
rovnaké plátky. Rovnomerne ich vložte do
sklenenej misky s krytom. Pridajte 30 ml (2
polievkové lyžice) vody na 250 g surovín.
Položte misku do stredu taniera. Varte zakryté.
Po dovarení zamiešajte.
1-2 minúty nechajte odstáť.
Opláchnite a očistite zelené fazuľky.
Rovnomerne ich vložte do sklenenej misky
s krytom. Pridajte 30 ml (2 polievkové lyžice)
vody na 250 g surovín. Položte misku do stredu
taniera. Varte zakryté. Po dovarení zamiešajte.
1-2 minúty nechajte odstáť.
Špenát opláchnite a očistite. Vložte ho do
sklenenej misky s pokrievkou. Nepridávajte
vodu. Misku dajte do stredu taniera. Varte
zakryté. Po dovarení zamiešajte.
1-2 minúty nechajte odstáť.
Veľkosť
Kód/jedlo
porcie (g)
5 Kukurica na 250 Opláchnite a očistite kukuričné šúľky a vložte
špajdli ich do oválnej sklenenej nádoby. Prikryte
nádobu potravinovou fóliou vhodnou do
mikrovlnnej rúry a fóliu poprepichujte.
1-2 minúty nechajte odstáť.
6 Ošúpané 250 Zemiaky umyte a olúpte a narežte na kúsky
zemiaky rovnakej veľkosti. Vložte ich do sklenenej misky
s pokrievkou. Pridajte 45-60 ml (3-4 polievkové
lyžice) vody. Misku dajte do stredu taniera.
Varte zakryté. Nechajte odstáť 2-3 minúty.
7 Tmavá ryža 125 Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
5-10 minút nechajte odstáť.
8 125 Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
Celozrnné
makaróny s vekom. Pridajte 500 ml vriacej vody, štipku
soli a dobre zamiešajte. Varte nezakryté. Pred
odstátím premiešajte a následne nechajte
poriadne odtiecť vodu.
Nechajte odstáť 1 minútu.
9 Quinoa 125 Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
Nechajte odstáť 1 až 3 minúty.
10 Bulgur 125 Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
Nechajte odstáť 2 až 5 minút.
Inštrukcie
Slovenčina 15
23/7/2022 1:24:22 PM 23/7/2022 1:24:22 PM