Samsung MG23J5133 Series User Manual page 15

Zasady zdrowego gotowania
Warzywa i zboża
1.
Wielkość
Symbol/Potrawa
porcji (g)
1 Różyczki 250
brokułów
2 Plastry 250
marchwi
3 Zielona 250
fasolka
4 150
Szpinak
5 Kolba 250
kukurydzy
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_PL.indd 15 MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_PL.indd 15
Instrukcje
Opłucz i oczyść świeże brokuły i przygotuj
różyczki. Rozłóż ją równomiernie w szklanej
misie z przykrywką. W przypadku porcji 250 g
dodaj 30 ml (2 łyżki stołowe) wody. Umieść
miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1-2 minut.
Opłucz i oczyść marchew, a następnie pokrój ją
na plasterki. Rozłóż ją równomiernie w szklanej
misie z przykrywką. W przypadku porcji 250 g
dodaj 30 ml (2 łyżki stołowe) wody. Umieść
miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1-2 minut.
Opłucz i oczyść zieloną fasolkę. Rozłóż ją
równomiernie w szklanej misie z przykrywką.
W przypadku porcji 250 g dodaj 30 ml (2 łyżki
stołowe) wody. Umieść miskę na środku
tacy obrotowej. Gotuj pod przykryciem. Po
ugotowaniu zamieszaj. Odstaw na 1-2 minut.
Opłucz i oczyść szpinak. Umieść go w szklanej
misie z przykrywką. Nie dodawaj wody. Umieść
miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1-2 minut.
Opłucz i oczyść kolby kukurydzy i połóż je na
owalnym szklanym naczyniu. Owiń folią do
kuchenek mikrofalowych i nakłuj ją.
Odstaw na 1-2 minut.
Wielkość
Symbol/Potrawa
porcji (g)
6 Obrane 250 Umyć i obrać ziemniaki, a następnie pokroić je
ziemniaki w kostkę równej wielkości. Umieść je w szklanej
misie z przykrywką. Dodaj 45–60 ml (3–4 łyżki
stołowe) wody. Umieść miskę na środku tacy
obrotowej. Gotuj pod przykryciem.
Odstaw na 2–3 minuty.
7 Ryż brązowy 125 Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego
z pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody
(250 ml). Gotuj pod przykryciem. Po upływie
czasu gotowania zamieszaj i dodaj sól oraz
zioła. Odstaw na 5-10 minut.
8 125 Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego
Makaron rurki
razowy z pokrywką. Dodaj 500 ml wrzącej wody,
szczyptę soli i dobrze wymieszaj. Podgrzewaj
bez przykrycia. Po ugotowaniu wymieszaj, a
następnie starannie odcedź.
Odstaw na 1 minutę.
9 Komosa 125 Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego
ryżowa z pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody
(250 ml). Gotuj pod przykryciem. Po upływie
czasu gotowania zamieszaj i dodaj sól oraz
zioła. Odstaw na 1–3 minuty.
10 Bulgur 125 Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego
z pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody
(250 ml). Gotuj pod przykryciem. Po upływie
czasu gotowania zamieszaj i dodaj sól oraz
zioła. Odstaw na 2–5 minut.
Instrukcje
Polski 15
23/7/2022 1:22:22 PM 23/7/2022 1:22:22 PM