Master G5 User Manual page 20

Zahrievacie/strečingové cvičenia
Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí upokojujúcimi cvičeniami.
Zahrievacie cvičenie pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení. Vďaka
upokojujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým problémom. Ďalej tu nájdete opisy cvičení pre
rozohriatie a upokojenie. Majte, prosím, na pamäti nasledovné body:
 Opatrne rozohrejte každú svalovú skupinu, cvičenia budú trvať 5 až 10 minút.
Cvičenia sú vykonávané správne, ak cítite príjemný ťah v odpovedajúcich svaloch.
Rýchlosť nehrá žiadnu rolu počas preťahovacích cvičení. Je nutné sa vyvarovať

rýchlym a trhavým pohybom.
Údržba
Upozornenie: pred akoukoľvek údržbou vytiahnite napájací kábel zo
zásuvky elektrickej energie.
Čistenie:
Stroj pravidelne oprašujte, predĺžite tak jeho životnosť. Cvičte v čistej športovej obuvi. Diely
stroja čistite mäkkou vlhkou handričkou s trochou mydla. Elektrické komponenty výrobku
nesmú prísť do styku s vodou.
20
SK