Bediening; Programma - Tunturi FitCross 50i User Manual

START/ STOP
- Start of Stop ( pauzeer ) training
BODY FAT
- Test van lichaamsvetpercentage en BMI�
RECOVERY
- Enkel wanneer de console het pulse-signaal registreert, drukt u
op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw
hartslagherstel kunt volgen

Bediening

Inschakelen
- Steek de stekker in het stopcontact� De computer start op en toont
gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm.
- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een
willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen�
- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren�
Op het LCD-display worden alle segmenten weergegeven (fig. F-01)
Uitschakelen
Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt
verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus�
Workout selecteren
Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel):
Manual ( fig. - F-02)
Beginner ( fig. - F-03)
Advande ( fig. - F-04)
Sporty ( fig. - F-05)
Cardio ( fig. - F-06)
Programma's
Quick start ( Snel starten)
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen zonder
vooraf geprogrammeerde instellingen�
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u tijdens de workout het
weerstandsniveau aanpassen�
De workout stoppen
- Druk in de workoutmodus op START/STOP om uw workout te
stoppen of te pauzeren�
U hervat de workout door in de pauzemodus op START/STOP te
drukken�
- Houd de toets RESET ruim 2 seconden ingedrukt om de console te
resetten. (Gegevens van de actieve training gaan verloren.)
Manual mode ( Manuele modus)
- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het workoutprogramma,
kies de modus MANUAL en druk op de toets MODE om de volgende
instelling voor het handmatige programma in te voeren�
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de gewenste trainingstijd instellen
(fig. F-07); druk op MODE om uw keuze te bevestigen.
- Na de bevestiging kunt u ook:
Distance (fig. F-08), Calories (fig. 09) en Pulse.( fig. - 10) instellen.
‼ LET OP
• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het
eerste bereikte doel�
• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde
limiet�
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het weerstandsniveau aanpassen.
- Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig.
F-11)
- Het belastingsniveau wordt enkele seconden in het venster LOAD
weergegeven, daarna wordt weer het aantal watt weergegeven�
Modus Beginner (fig. P1~P4)
- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het workoutprogramma,
kies de modus BEGINNER en druk op de modustoets om de
volgende instelling voor de modus ADVANCE in te voeren.
- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) BEGINNER-programma 1~4
(fig. -12) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen; druk op MODE
om uw keuze te bevestigen�
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het weerstandsniveau aanpassen.
Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig.
-11)
Modus Advance (fig. P5~P8)
- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het workoutprogramma,
kies de modus ADVANCE en druk op de modustoets om de
volgende instelling voor de modus ADVANCE in te voeren.
- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) ADVANCE-programma 1~4
(fig. -13) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen; druk op MODE
om uw keuze te bevestigen�
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het weerstandsniveau aanpassen.
Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig.
-11)
Modus Sporty (fig. P9~P12)
- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het workoutprogramma,
kies de modus SPORTY en druk op de modustoets om de volgende
instelling voor de modus SPORTY in te voeren�
- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) SPORTY-programma 1~4 (fig.
-14) en druk op MODE om uw keuze te bevestigen.
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen; druk op MODE
om uw keuze te bevestigen�
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen
- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het weerstandsniveau aanpassen.
Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig.
-11)
Modus Cardio�
- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) het workoutprogramma,
kies de modus H.R.C. en druk op de modustoets om de volgende
instelling voor de modus CARDIO in te voeren.
- Stel met UP/ DOWN (keuzewiel) uw leeftijd in ( fig. - 15)
- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) 55% ( fig. - 16), 75%, 90% of
TAG in (Doel H.R. _ Standaard 100)
- Stel met UP/ DOWN (keuzewiel) de tijd in; druk op MODE om uw
keuze te bevestigen�
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen
- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu�
4 7
Nederlands