Tunturi E60R Owner's Manual page 40

QU I CK S TA R T
De monitor inschakelen óf na het indrukken
1.
van de toets de
RESET
U kunt met de pijltoetsen het gewenste
2 .
inspanningsniveau
de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de
stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Begin met de training
3 .
M A NU A L PR O G RA MM A
Druk na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de
Het Time venster licht nu op. Kies met de
2 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
3 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70
KG
Begin met de training.
4 .
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
5.
het gewenste inspanningsniveau
stippen geven de intensiteit van de training weer.
Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
U kunt het
MANUAL-PROGRAMMA
MEMORY FUNCTIE.
WAT T C ON TR O L PRO G RA MM A
Evenals het trainen binnen verschillende
hartslaggrenzen een andere uitwerking op het
lichaam heeft, verschillen ook de resultaten van
trainingen op verschillende inspanningsniveaus.
Een te laag inspanningsniveau heeft vaak niet het
gewenste effect, zelf niet bij regelmatig trainen.
De E60R is daarom uitgerust met een
-programma, waarmee u op een vooraf
EFFORT
bepaald inspanningsniveau kunt trainen.
Na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de
programma door op de
CONTROL
toets te drukken.
Het venster, licht op. Met de pijltoets
2 .
EFFORT
kunt u het gewenste inspanningsniveau in Watts
instellen (20-400 W in stappen van 10 W, de
vooraf ingestelde waarde is 100 W). Bevestig met
ENTER.
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70
KG
Begin met de training.
5.
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
6 .
weerstand instellen. De stippen geven de intensiteit
4 0
toets drukken.
ENTER
instellen. De stippen geven
(1-32)
toets op de
RESET MANUAL
ENTER.
). Bevestig dit getal met
ENTER
instellen. De
(1-32)
opslaan met de
CONSTANT
toets, kiest u het
RESET WATT
WATT CONTROL
ENTER
). Bevestig dit getal met
ENTER
van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe
zwaarder de inspanning.
U kunt het
WATT CONTROL-PROGRAMMA
met de
MEMORY FUNCTIE.
PROG RAM S
Het soort van trainingen die de Program
funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
trainingsprofielen. Keuzetoets
u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen
toets.
gebruiken en wijzigen. De geprogrammeerde
trainingsprofielen zorgen voor afwisseling, zodat
u gemotiveerd blijft om te trainen. Als basis voor
de training kunt u elk gewenst profiel kiezen,
maar stel voor of tijdens de training wel het niveau
in met de pijltoetsen, zodat de inspanning goed
aansluit op uw conditie.
.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P1.
voor verbetering van de zuurstofopname. De
pieken zijn vrij kort. Het profiel is ook geschikt
voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 121 watt, de piek
inspanning is 182 watt.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P2.
voor verbetering van de zuurstofopname. De
pieken duren vrij lang, waardoor het profiel vooral
geschikt is voor personen met een goede conditie.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
inspanning is 122 watt, de piek inspanning is 154
watt.
Intensiviteitsprofiel met vele pieken
PROFIEL P3.
om de explosieve kracht te verbeteren. De
inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de
.
pieken duren vrij kort. Het profiel is geschikt
voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 120 watt, de piek
.
inspanning is 182 watt.
opslaan
laat
PROGRAMS