Tunturi T30 Owner's Manual page 67

3. RESET :
Paina RESET painiketta palauttaaksesi konsolin alkutilaan.
4. START/STOP:
Käynnistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.
5. SELECTION DIAL:
Valintapyörä toimii kahdella tavalla:
a) Pyörän pyörittäminen. Pyörittämällä valintapyörää
myötäpäivään voit lisätä asetusten arvoja tai selata
ohjelmia pienemmästä suurimpaan. Pyörittämällä
valintapyörää vastapäivään voit vastaavasti pienentää
asetusten arvoja, tai selata ohjelmia suurimmasta
pienimpään.
b) Painikkeen painaminen toimii ENTER painikkeena.
Painamalla painiketta voit vahvistaa valintapyörää
pyörittämällä tekemäsi valinnat.
6. SPEED + :
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Lisää tällä painikkeella asetettavan arvon määrää.
c. Lisää tällä painikkeella maton nopeutta (0.8- 20.0 km/h).
Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
7. SPEED - :
a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Vähennä tällä painikkeella asetettavan arvon määrää.
c. Vähennä tällä painikkeella maton nopeutta (20.0-0.8
km/h). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.
8. PSC:
PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta
muuttamalla sijaintiasi matolla harjoituksen aikana mittariin
koskematta. PSC-toiminto edellyttää sykemittarin käyttöä.
NÄYTÖT:
1. Ohjelmanäyttö: tiedot valitusta ohjelmasta
2. TIME (aika): harjoitusaika välillä 00:00 – 99:59. Aseta
SELECTION DIAL:lla.
3. SPEED (nopeus): maton kulkunopeus välillä 0.8 –
20.0 km/h. Säädä nopeutta SPEED + / - painikkeilla
tai pikapainikkeilla.
4. DISTANCE (matka): harjoitusmatka välillä 0.00 – 999 km.
Aseta matka SELECTION DIALilla.
5. KCAL: energiankulutus harjoituksen aikana välillä 0 –
999. Aseta energiankulutustavoite SELECTION DIALilla.
6. HEART RATE / ELEVATION (syke / kulma): harjoitussyke
ja juoksualustan kulma välillä 0 – 12 %. Säädä kulmaa
ELEVATION + / - painikkeilla.
TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENEN HARJOITELUN ALOITAMISTA )
A. Käytöturvalisuus :
Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja kiinnittämällä
turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, että laite
ei toimi ilman turva-avainta. Turva-avaimen irtoaminen
mittarista pysäyttää maton.
B. Harjoitusohjelman valinta :
Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3
muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi
painamalla SELECTION DIAL painiketta.
C. Ohjelman grafinen näytö:
Ohjelmien graafinen näyttö osoittaa nopeusprofiilin
muodon, mutta ohjelmissa myös juoksualustan kulma
muuttuu. Näyttö muodostuu 20 palkista. Jokaisen
valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, jolloin
jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikäli asetat ohjelmalle
jonkin muun keston, palkkien kesto muuttuu vastaavasti.
D. Harjoitelu tavoitearvoilla : Ennen harjoituksen alkua
voit asettaa harjoituksen keston kaikissa ohjelmissa. Paina
SELECTION DIALpainiketta ja tee asetus pyörittämällä
SELECTION DIALia. Jos jätät arvot nollaan, voit harjoitella
niin kauan kuin haluat.
E. SYKE: Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai
sykevyön avulla. Käsisykemittaus perustuu käsituissa oleviin
antureihin, jotka mittaavat sykettä aina kun laitteen
käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti.
Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa
kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava
iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea
iho heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta.
Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät
voimakkaasti mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka
puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen
luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi
suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko maton
reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä maton.
MATON KÄYTTÖ JA
VALMISOHJELMAT
1. Aseta turva-avain mittarin Safety key –kentän päälle.
2. Kytke virta päälle. Mittari käynnistyy. Näyttö pyytää
asettamaan käyttäjäpainon (ENTER WEIGHT). TIME-
ikkunassa näkyy oletuspaino. Aseta paino SELECTION
DIALilla ja vahvista asetus painamalla SELECTION DIAL-
painiketta.
3. Näyttö pyytää valitsemaan ohjelman tai pika-
aloittamaan manuaaliharjoituksen STARTpainikkeella
(SELECT PROGRAM or PRESS START).
4. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja valitse ohjelma
(valmisohjelma P1-P9 tai käyttäjäohjelma U1-U3)
SELECTION DIALilla.
OHJELMAT 1-9
1. Ohjelmassa 1 näyttöön tulee teksti "MANUAL SPEED
& INCLINE" (säädä nopeus ja kulma). Ohjelmissa 2-6
näyttöön tulee valitun ohjelman profiili. Sykeohjatussa
ohjelmassa 7 näyttöön tulee teksti "HRC ELEVATION"
(sykeohjattu painonhallinta), ohjelmassa 8 "HRC SPEED" ja
ohjelmassa 9 "HRC COMBINATION".
HRC ELEVATION = syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin.
Maton nopeutta säädät itse. HRC SPEED = syketason
vakiointi perustuu maton nopeuden automaattisiin
muutoksiin. HRC COMBINATION = syketason vakiointi
perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton
nopeuden automaattisiin
Pyörittämällä valintapyörää myötäpäivään voit lisätä
asetusten arvoja tai selata ohjelmia pienemmästä
suurimpaan.Painamalla painiketta voit vahvistaa
valintapyörää pyörittämällä tekemäsi valinnat.
2. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT TIME"
(aseta harjoituksen kesto). Aika näkyy TIME-ikkunassa.
Vahvista asetus SELECTION DIALpainikkeella.
3. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT
DISTANCE" (aseta harjoitusmatka). Vahvista valintasi
SELECTION DIAL-painikkeella.
4. Näyttöön tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT
CALORIES" (aseta harjoituksen energiankulutustavoite).
Vahvista valintasi SELECTION DIAL -painikkeella.
5. Ohjelmissa 1-6, aloita harjoitus STARTpainikkeella.
Voit säätää nopeutta SPEED + / -painikkeilla ja
juoksualustan kaltevuutta ELEVATION + / - painikkeilla.
Valmisprofiileissa tehdyt säädöt vaikuttavat vain
kyseisen profiilijakson ajan, jonka jälkeen profiili palaa
alkuperäisasetuksiin.
6. Ohjelmissa 7-9 näyttö ilmoittaa "ENTER AGE"
67
FINNISH
T30 - KÄYTTÖOHJE