Tunturi C85 Owner's Manual page 22

Bearbeiten = ändern Sie die Dauer des
B)
gespeicherten
Race = treten Sie gegen das gespeicherte
C)
Trainingsergebnis an.
Die Wettkampffunktion kann
ACHTUNG!
nur die in der Manual- Funktion erstellten
Programmprofile verwenden. Bei diesen Profilen
wird der Widerstand als Standarddrehmoment
(Newtonmeter) angegeben.
Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
4.
Drehschalters.
Wiederholen = Starten Sie das Training,
A)
indem Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem
Drehschalter können Sie das Widerstandsniveau
des Programms gradweise verändern.
Bearbeiten = Bestimmen Sie mit dem
B)
Drehschalter die Trainingsdauer (Geben Sie die
Zeit ein, 10-180 Minuten). Starten Sie das Training,
indem Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem
Drehschalter können Sie das Widerstandsniveau
des Programms gradweise verändern.
RACE = Verwenden Sie den Drehschalter,
C)
um den Wettkampfmodus zu aktivieren (TIME
(Zeit): Strecke, die Sie in einem gegebenen
Zeitraum abfahren können, oder DISTANCE
(Strecke): Zeitraum, in dem Sie eine gegebene
Strecke abfahren können), und bestätigen Sie
Ihre Auswahl mit Hilfe des Drehschalters. Im
Display wird ein zuvor gespeichertes Programm
angezeigt. Betätigen Sie die Pedale, um den
Wettkampf zu starten. Mit Hilfe der gestrichelten
Linie im Display wird angezeigt, ob Sie vor oder
hinter den Werten der Referenztrainingseinheit
liegen. Bei dieser handelt es sich um die letzte
Trainingseinheit, die in diesem Programm
gespeichert wurde. Die Strecke im Vergleich
zur zuvor gespeicherten Trainingseinheit wird
ebenfalls angezeigt: Die zuvor gespeicherte
Trainingseinheit wird mit einer vertikalen
hellblauen gestrichelten Linie angezeigt, und
Ihre Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen
schwarzen gestrichelten Linie angezeigt.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
5.
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT auswählen,
oder die Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie
CONTINUE auswählen.
FITNESS TEST
Beim Cockpit-Konditionstest handelt es sich um
einen mehrstufigen Test. Der Test beginnt bei
leichtem Widerstand, aber je nach gewählter
Testform wächst der Widerstand gleichmäßig. Ein
mehrstufiger Test ist eine sichere und zuverlässige
Weise unterhalb der maximalen Beanspruchung um
das physische Konditionsniveau zu testen. Der Test
läuft weiter, bis dass das individuelle Zielpulsniveau
der Testperson (85% des maximalen Pulsniveaus)
erreicht ist. Der Test setzt die Verwendung eines
Pulsmessgürtels voraus: das Cockpit verfolgt im
Verlauf des Tests die Veränderungen des Pulsniveaus
und berechnet auf Grund dessen die maximale
Sauerstoffau fnahmefähigkeit der Testperson. Die
2 2
maximale Sauers toffaufnahmefähigkeit ihrerseits ist
die beste Methode das physische Konditionsniveau
zu bestimmen. Im Anschluss an den Test werden
von der Steuerung verschiedene Informationen
zu Ihrer Fitness bereitgestellt: Beschreibung und
Zahlenwerte (ml/kg/min).
VORBEREITUNG AUF DEN TEST
Stellen Sie sicher, dass zu Ihrem Benutzernamen
1.
aktuelle Daten vorhanden sind. Diese werden von
der Steuerung als Grundlage für den Fitnesstest
verwendet.
Wählen Sie FITNESS TEST aus.
2.
Wählen Sie die für Sie geeignetste
3.
Fitnesskategorie mit Hilfe des Drehschalters aus:
inaktiv = keine sportliche Betätigung, schwache
A)
physische Kondition
aktiv = sportliche Betätigung, durchschnittliche
B)
oder gute physische Kondition
Sportler = betreibt aktiv Sport, gute oder
C)
ausgezeichnete Kondition
Die Anzeige zeigt die der jeweiligen Fitness-
4.
Kategorie entsprechende Testform an.
Stufendauer = Dauer der Leistungslevels
A)
während des Tests
Erste Belastung = Leistungslevel, von welchem
B)
der Test beginnt
Stufenleistung = Leistungslevel pro Stufe
C)
(bestimmte Anzahl Watt); beim Test gibt es
mehrere Stufen
Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
5.
Drehschalters.
Gegebenenfalls können Sie Ihre Zielherzfrequenz
6.
mit Hilfe des Drehschalters korrigieren. Bestätigen
Sie die Einstellungen mit Hilfe des Drehschalters.
Sobald Sie die Herzfrequenz erreichen, die den
7.
Zielwert für diesen Test bildet, werden Sie über
das Display informiert, dass Sie den Test beenden
können. Starten Sie den Test, indem Sie den
Drehschalter drücken.
DURCHFÜHRUNG DES TESTS
In der Anzeige erscheint die gewählte
1.
Testformstufe. Starten Sie den Test, indem Sie mit
dem Treten beginnen. Ihr Pulsdiagramm erscheint
in der Anzeige als rote Kurve, die sich im Verlauf
des Tests aktualisiert. Eine gestrichelte rote Linie
markiert Ihr Zielpulsniveau.
Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat, ertönt
2.
ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine
Benachrichtigung. Wir empfehlen Ihnen den Test an
dieser Stelle zu beenden, aber falls Ihre Kondition
hinreichend gut ist, können Sie den Test fortsetzen.
Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben
haben (bzw. wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau
hinlänglich genau ermittelt haben), verbessert eine
Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nicht
weiter. Falls Sie eine zu hohe maximale Herzfrequenz
eingeben, wird Ihre Fitness vom System überschätzt.
Sollten Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz
eingeben, wird gleichermaßen Ihre Fitness vom
System unterschätzt.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, oder halten
3.
Sie die Tretbewegung an, um den Test zu beenden,
sobald Sie die Zielherzfrequenz erreicht haben.
Das Cockpit zeigt daraufhin in der Anzeige das
Testergebnis an:
aerobe Fitness = eine Bewertung Ihres
A)
Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich, den