Pro-Form 820 Pr Elliptical Manuale D'istruzioni page 14

COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA PREDEFI-
NITO
Ogni programma predefinito cambierà automaticamente
il carico dei pedali e vi suggerirà di aumentare o diminui-
re il ritmo per guidarvi in un allenamento efficace.
Seguire le indicazioni sottostanti per utilizzare il pro-
gramma predefinito.
1
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 12.
2
Selezionare un programma preimpostato.
Per selezionare
un programma
preimpostato,
premere il pulsan-
te Programma
[PGM] ripetuta-
mente finché si visualizza « P-3 », « P-4 »,
« P-5 », « P-6 », « P-7 », « P-8 », « P-9 », o
« P-10 » nella parte superiore del display.
3
Per iniziare il programma iniziare a pedalare.
Per far partire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. Ogni programma preimpostato
è composto da 20 o 30 sessioni da un minuto. Un
livello di carico e uno di passo sono programmati
per ciascun periodo. Nota: Lo stesso carico o
passo potrebbero essere stati programmatici per i
periodi consecutivi.
Alla fine di ogni sessione del programma, il tempo
lampeggerà al centro del display e verranno
emessi una serie di suoni. Inoltre, il carico dei
pedali cambierà automaticamente se viene pro-
grammato un diverso livello di carico per la ses-
sione successiva. Nota: Se il livello di carico attua-
le è troppo alto o troppo basso, potete cambiare il
livello di carico premendo i tasti + e –. Tuttavia,
quando il periodo attuale del programma viene
completato, il livello di carico cambierà automatica-
mente se è stato programmato un carico diverso
per il periodo successivo.
Mentre ci si alle-
na, la visualizza-
zione del ritmo sul
display aiuterà a
mantenere il ritmo
di pedalata impo-
stato per la ses-
sione in corso.
Quando uno degli indicatori « too slow » (troppo
lento) si illumina, aumentare il ritmo. Quando uno
degli indicatori « too fast » (troppo veloce) si illu-
mina, diminuire il ritmo. Quando l'indicatore al
centro si illumina, mantenere il ritmo.
Importante: le impostazioni del ritmo sono
destinate solo a motivarvi. Il vostro ritmo
attuale può essere inferiore a quello imposta-
to. Verificare che il ritmo di allenamento sia
quello più appropriato a voi.
Durante il programma al centro del display verrà
visualizzato il tempo che rimane nel programma.
Quando non rimane più tempo, il programma sarà
completato. Se continuate a esercitarvi dopo che
il programma è stato completato, il display conti-
nuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio.
4
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 12.
5
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 13.
6
Accendere il ventilatore, se richiesto.
Vedere la fase 7 a pagina 13.
7
Al termine dell'allenamento la consolle si spe-
gnerà automaticamente.
Vedere la fase 8 a pagina 13.
14