Pro-Form 790cd Treadmill Manuale D'istruzioni page 18

COME USARE IL PROGRAMMA FITNESS TEST
Il programma fitness test misura il vostro livello mas-
simo d'ossigeno (VO2). Per risultati ottimali, il pro-
gramma dovrebbe essere usato il vostro livello di ener-
gia è alto; il programma non dovrebbe essere usato se
vi siete già allenati durante il giorno. Seguire le fasi
sottostanti per usare il programma.
Indossare il cardiofrequenzimetro torace.
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Dovete indossare il cardiofrequenzimetro torace
per usare il programma fitness test. Vedere le
istruzioni a pagina 9.
Inserire completamente la chiave nella consolle.
2
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 12.
Selezionare il programma fitness test.
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Quando viene inserita la
chiave, il modo manuale
sarà selezionato. Per se-
lezionare il programma
Fitness test, premere ri-
petutamente il pulsante
Selezione Programma fino a che appaia nel di-
splay Distanza/Inclinazione una « P 5 ».
Quando viene selezionato il programma Fitness
test, Il display Tempo/Andatura mostrerà che il
programma sarà durata de 9 minuti.
Durante il programma
Fitness test, la matrice
mostrerà un grafico in
movimento che rappre-
senta la vostra fre-
quenza cardiaca. Ogni
volta che un battito car-
diaco viene identificato, apparirà un'ulteriore luce
nella matrice.
Inserire il sesso.
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Quando viene selezio-
nato il programma
Fitness test, le lettere
« GEn » (genere) e una
« m » (maschio) o una
« F » (femmina) lam-
peggeranno nel display
Calorie/Frequenza Cardiaca. Premere i pulsanti +
e – vicino al pulsante Inserire per selezionare il
sesso, e dopo premere il pulsante Inserire.
Inserire l'età.
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Dopo aver inserito il vo-
stro sesso, la parola
« AGE » [Età] e l'attuale
età lampeggeranno nel
display Calorie/Fre-
quenza Cardiaca. Se
avete già inserito la vo-
stra età, premere semplicemente il pulsante
Inserire. Se ancora non avete inserito la vostra
età, premere i pulsanti + e – vicino al pulsante
Inserire per inserirla. Dopo, premere il pulsante
Inserire.
Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante
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Velocità + per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Durante il programma Fitness test, la consolle re-
golerà automaticamente la velocità e l'inclinazione
del tapis roulant. Quando il programma è comple-
tato, il nastro scorrevole rallenterà fino a fermarsi
ed il vostro livello massimo d'ossigeno VO2 appa-
rirà nel display Tempo/Andatura.
Nota: Se la vostra frequenza cardiaca eccede il
70% della vostra frequenza cardiaca massima va-
lutata durante la prima parte del programma, o se
la vostra frequenza cardiaca eccede l'85% della
vostra frequenza cardiaca massima valutata per
più di pochi secondi in qualsiasi momento durante
il programma, o se il vostro battito non viene iden-
tificato per diversi secondi durante il programma
(le lettere « PLS » lampeggeranno nel display
Calorie/Frequenza Cardiaca, il programma fitness
test si fermerà ed uno zero (0) apparirà nel di-
splay Tempo/Andatura.
Seguire i vostri progressi con i display.
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Vedere la fase 5 a pagina 12.
Accendere i ventilatori se desiderato.
8
Vedere la fase 7 a pagina 13.
Al termine dell'allenamento, rimuovere la
9
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 15.
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