ProForm 750 Ekg Bike Gebruiksaanwijzing page 13

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S TE
GEBRUIKEN
Ieder vooraf ingesteld programma zal automatisch de
weerstand van de pedalen veranderen. Het zal ook
aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen of
verlagen om zodoende een effectieve oefening te ver-
richten. Programma's 1 en 2 zijn programma's voor
beginners. Programma's 3 door 6 zijn middelmatige
programma's. Programma's 7 door 10 zijn gevorderde
programma's.
Volg de stappen hieronder om een vooraf ingesteld
programma te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
1
Zie stap 1 op pagina 9.
Kies een vooraf ingesteld programma.
2
Druk om een
vooraf ingesteld
programma te
kiezen meerdere
keren op de
Programma
[PGM] toets totdat "P-1," "P-2," "P-3," "P4," "P-5,"
"P-6," "P-7," "P-8," "P-9," or "P-10" op de display
verschijnt.
Begin met trappen, om het programma te star-
3
ten.
Begin gewoon te fietsen om het programma te
starten. Ieder vooraf ingesteld programma bevat
20, 30 or 45 segementen, ieder 1 minuut lang.
Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere
periode geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde
weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen
voor meerdere periodes worden geprogrammeerd.
De tijd zal aan het eind van iedere programma
periode in het midden van de display opflikkeren.
De weerstand van de pedalen zal automatisch
veranderen wanneer er een andere weerstand
voor de volgende periode geprogrammeerd is.
Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen door
op de + of – toetsen te drukken wanneer de huidi-
ge weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de
huidige periode echter voltooid is zal de weer-
stand zich automatisch aan de volgende periode
aanpassen als deze anders is.
De tempo display
zal u tijdens uw
oefening helpen
uw tempo bij de
doel hartslag voor
de huidige periode
houden. Wanneer
te "too slow" (te
langzaam) indicator begint te branden dan moet u
uw tempo wat verhogen. Wanneer de "too fast"
(te snel) indicator begint te branden dan moet u
uw tempo verlagen. Houd uw tempo aan wanneer
de middelste indicator begint te branden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo
oefent.
De middelste display zal tijdens het programma
de overblijvende tijd van het programma aange-
geven. Het programma eindigt wanneer er geen
tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen
nadat uw programma voltooid is, zal de display
gewoon doorgaan met het weergeven van infor-
matie/feedback.
Uw vordering op de displays volgen.
4
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
5
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
6
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
7
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 12.
13