ProForm 710 Ekg Exercise Bike Bedienungsanleitung
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- Gebruiksaanwijzing (21 pages) ,
- User manual (20 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages)
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Modell-Nr. PFEVEX2416.0
Serien-Nr.
Aufkleber
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FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
9.00 bis 18.00 Uhr.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
mit
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- Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEX2416.0 Serien-Nr. Aufkleber Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor...
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Page 2: Table Of Contents
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ............2 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Page 3: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PRO- Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsan- FORM 710 EKG Heimfahrrads. Fahrradfahren ist eine eitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich auf die ® der wirkungsvollsten Übungen, um das Herz- Vorderseite der Anleitung. -
Page 4: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemacht- en Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage werden die inbegriffenen Werkzeuge und Ihr eigener verstellbarer Schrauben- schlüssel , und eine Kreuzschraubenzieher Benutzen Sie die unten stehende Teilzeichnung, um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu... - Page 5 2. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere Stützstange (14) mit zwei M10 x 85mm Linsen- schrauben (33) am Rahmen (73) und zwei M10 Federringen (34). 3. Während eine andere Person den Pfosten (3) nahe an Achten Sie darauf, den Rahmen (1) hält, wie abgebildet, verbinden Sie die Kabel (31,32)
- Page 6 5. Lassen Sie eine zweite Person den Computer (6) an den Pfosten (3) halten, verbinden Sie den Kabelbaum des Computers mit dem oberen Kabelbaum (32). Computer- kabelbaum Schieben Sie den Überschuss des oberen Kabelbaums (32) nach unten in den Pfosten (3). Befestigen Sie den Computer (6) mit vier M4 x 15mm Schrauben (40) am Pfosten.
- Page 7 8. Richten Sie die Sitzstange (5) so aus, wie hier angezeigt. Lösen Sie den Einstellknopf (11) um einige Drehungen; ziehen Sie den Einstellknopf nach außen und schieben Sie dann den Sattelpfosten durch den Rahmen (1). Bewegen Sie den Sitzpfosten auf und ab, bis er sich in der gewünschten Position befindet;...
-
Page 8: Benutzung Des Heimfahrrads
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS HÖHENEINSTELLUNG DES SATTELS EINSTELLEN DER GRIFFSTANGE Für ein effektives Um die Griffstange Training sollte der richtig einzustellen, Sattel in der richti- drehen Sie erstmals Sitz gen Höhe ange- den angezeigten bracht sein. Beim Einstellgriff gegen Betätigen der den Uhrzeigersinn, Verstellgriff Pedale, sollten Ihre... - Page 9 COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERMERKMALE Um den manuellen Modus des Computers zu benutzen, siehe Seite 10. Zur Verwendung eines Smart-Programms, siehe Seite 12. Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal- ten. Wenn der manuelle Modus am Computer aus- Bevor Sie den Computer verwenden, müssen gewählt wird, kann der Widerstand der Pedale mit Batterien eingelegt werden (siehe Montageschritt 4 auf...
- Page 10 Der zweite BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anzeigebereich des Displays gibt Ihre Trittgeschwindigkeit in Stellen Sie den Computer an. in Meilen [MPH] oder Kilometern pro Stunde [KPH] an. Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf eine beliebige Taste am Computer oder fan- Der dritte Anzeige- gen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen.
- Page 11 Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird gewünscht. sich der Computer automatisch abstellen. Wenn die Pedale für einige Sekunden nicht Falls sich dünne bewegt werden, blinkt im Display die Zeit und der Plastikfolien auf Kontakte Computer wechselt in den Pause-Modus.
- Page 12 Während des BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS Programmablaufs werden Sie über das Stellen Sie den Computer an. Display aufgefordert, Ihre Trittgesch- windigkeit der für den Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf laufenden Abschnitt vorprogrammierten eine beliebige Taste am Computer oder fangen Zielgeschwindigkeit anzupassen.
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Page 13: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrads regelmä Dann finden ßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte Sie den Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden. Membranen- schalter (21). Um das Heimfahrrad zu putzen, verwenden Sie ein Drehen Sie feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife. -
Page 14: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausar- Fettabbau beitung eines persönlichen Trainingsprogrammes Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit behilflich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernähr- relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum ung und angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg hinweg trainieren. - Page 15 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen stre- cken.
- Page 16 ANMERKUNGEN...
- Page 17 ANMERKUNGEN...
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Page 18: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX2416.0 R0207A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Rahmen M10 x 20mm Linsenschraube Vordere Stützstange M8 Federring Pfosten M8 Mutter mit Nylon-Klemmteil Endkappe M6 Mutter Sitzstange M4 x 25mm Schraube Computer M4 x 15mm Schraube Eddy-Anlage M5 x 20mm Schraube Widerstandsmotor Linken Kurbelarm Kurbel Rechten Kurbelarm... -
Page 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX2416.0 R0207A 44 54... -
Page 20: Bestellung Von Ersatzteilen
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEX2416.0) • den NAMEN des Produktest (PROFORM 710 EKG Heimfahrrad) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) •...