Pro-Form 730 Zlt Treadmill Manual Do Utilizador page 18

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
INTEGRADA
1. Insira a chave na consola.
Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 16.
2. Selecione uma sessão de exercício integrada.
PPara selecionar uma sessão de exercício in-
tegrada, prima repetidamente o botão Speed
(Velocidade), o botão Incline (Inclinação), o
botão Intensity (Intensidade) ou o botão Calorie
(Calorias) até surgir no ecrã a sessão de exercício
pretendida.
Quando selecionar uma sessão de exercício in-
tegrada, piscam no ecrã por alguns segundos
as configurações de velocidade e de inclinação
máximas e passa através do ecrã um perfil das
configurações de velocidade da sessão de exercí-
cio. Se selecionar uma sessão de exercício Calorie
aparece também no ecrã o número aproximado de
calorias que irá queimar.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Start ou o botão de aumentar Speed
para iniciar a sessão de exercício. Um momento
após premir o botão, o tapete rolante ajusta-se au-
tomaticamente às primeiras configurações de velo-
cidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre
os apoios para as mãos e comece a caminhar.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos de um minuto. Para cada segmento estão
programadas uma configuração de velocidade
e uma configuração de inclinação. Nota: podem
estar programadas as mesmas configurações de
velocidade e/ou inclinação para segmentos conse-
cutivos.
Durante a
sessão de
exercício, o
perfil apre-
senta o seu
progresso.
O segmento
intermitente do perfil representa o segmento em
curso da sessão de exercício. A altura do seg-
mento intermitente indica a configuração de veloci-
dade do segmento em curso. No final de cada seg-
mento ouve-se uma série de sons e o segmento
seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem
programadas novas configurações de velocidade
Segmento em Curso
e/ou inclinação para o segmento seguinte, estas
aparecem nos ecrãs durante alguns segundos e o
tapete rolante ajusta-se automaticamente a elas.
A sessão de exercício continua dessa forma até
o último segmento do perfil ficar intermitente no
ecrã e terminar. Nessa altura, a cinta de caminhar
abranda até parar.
Nota: o objetivo de calorias é uma estimativa
do número de calorias que queima durante a
sessão de exercício. O número real de calorias
queimadas depende de vários fatores, como o
seu peso. Além disso, se mudar manualmente
a velocidade ou a inclinação do tapete rolante
durante a sessão de exercício, o número de ca-
lorias queimadas é afetado.
Se, em qualquer momento da sessão de exercício,
considerar a configuração de velocidade ou de
inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-
-la manualmente, premindo os botões Speed ou
Incline (Inclinação); contudo, quando começar
o segmento seguinte da sessão de exercício,
o tapete rolante ajusta-se automaticamente às
configurações de velocidade e inclinação
do mesmo.
Para parar o exercício em qualquer altura, prima o
botão Stop (Parar). O tempo começa a piscar no
ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima
o botão Start ou o botão de aumentar Speed. A
cinta de caminhar começa a mover-se a 2 Km/h.
Quando começar o segmento seguinte da sessão
de exercício, o tapete rolante ajusta-se automatica-
mente às configurações de velocidade e inclinação
do mesmo.
4. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Veja o passo 5 na página 17. O canto inferior es-
querdo do ecrã apresenta o tempo restante em vez
do tempo decorrido.
5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Veja o passo 6 na página 17.
6. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 17.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 17.
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