Pro-Form 730 Zlt Treadmill Bedienungsanleitung page 19

BENUTZUNG EINES 8-WOCHEN
GEWICHTSVERLUST-WORKOUT
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer
ein.
Siehe STROM EINScHALTEN auf Seite 16.
2. Wählen Sie die gewünschte Woche des
Programms.
Um die
gewünschte
Woche des
Programms
zu wählen,
drücken Sie
die Select-
Week-Taste (Wochenauswahl-Taste) mehrmals,
bis die Nummer der gewünschten Woche im obe-
ren, linken Display erscheint.
3. Wählen Sie den gewünschten Tag des
Programms.
Es gibt
drei-Tage-
Workouts
für jede
Woche des
Programms.
Um den
gewünschten Tag des Programms zu wählen,
drücken Sie die Select-Day-Taste (Tagesauswahl-
Taste) mehrmals, bis die Nummer des
gewünschten Tages im oberen, rechten Display
erscheint.
4. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Sodass der computer die Anzahl an Kalorien
die Sie verbrauchen werden genauer berech-
nen kann, drücken Sie die Enter-Weight-Tasten
(Gewichtseingabe)-Auf- und -Ab-Tasten um Ihr
Gewicht einzugeben. Der computer wird die
Intensitätsstufe des Workouts je nach der Eingabe
des Gewichts einstellen.
Wochennummer
Tagesnummer
5. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Go-Taste und drücken Sie die
Start-Taste um das Workout zu starten.
Das Workout wird die gleiche Weise wie das
Onboard-Workout funktionieren (siehe Schritt 3 auf
Seite 18).
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17. Die untere, linke Ecke
des Displays zeigt die noch verbleibende Zeit
anstatt der schon vergangenen Zeit an.
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
8. Schalten Sie falls erwünscht den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
9. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, zie-
hen Sie den Schlüssel aus dem Computer her-
aus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 17.
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