NordicTrack T16.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 23

Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, consulte www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o
ecrã apresenta o nome, a duração, a configuração
de velocidade máxima e a distância da sessão
de exercício. O ecrã indica também o número
aproximado de calorias que irá queimar durante o
exercício e um perfil das configurações de veloci-
dade da sessão de exercício.
Se selecionar uma sessão de exercício de compe-
tição, o ecrã pode fazer a contagem decrescente
até ao começo da corrida.
Nota: cada botão iFit pode também executar duas
sessões de exercício de demonstração. Para
utilizar as sessões de exercício de demonstração,
retire o módulo iFit da consola e prima um dos
botões iFit.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 21.
Durante algumas sessões de exercício, a voz de
um treinador pessoal orienta-o(a) ao longo das
mesmas. Pode selecionar uma configuração áudio
para o treinador pessoal (consulte O MODO DE
INFORMAÇÃO na página 24).
Para parar o exercício em qualquer altura, prima o
botão Stop (Parar). O tempo começa a piscar no
ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima
o botão Start (Iniciar) ou o botão de aumentar
Speed (Velocidade). A cinta de caminhar começa a
mover-se à velocidade configurada para o primeiro
segmento da sessão de exercício. Quando come-
çar o segmento seguinte da sessão de exercício,
o tapete rolante ajusta-se automaticamente às con-
figurações de velocidade e inclinação do segmento
seguinte.
6. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 19.
O separador My trail (O meu percurso) apresenta
um mapa do caminho percorrido a caminhar
ou a correr, ou uma pista e o número de voltas
concluídas.
Durante uma sessão de exercício de competição, o
separador Competição apresenta o seu progresso
na corrida. À medida que correr, a linha do topo da
matriz indica a parte da corrida que já completou.
As outras linhas indicam os seus quatro adversá-
rios principais. O final da matriz representa o final
da corrida.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 20.
8. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 20.
9. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
Para mais informações acerca do modo iFit, vá a
www.iFit.com.
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para ouvir música ou audiolivros através do sistema
de som da consola durante o exercício, ligue um cabo
áudio macho 3,5 mm - macho 3,5 mm (não incluído)
na entrada da consola e numa entrada do seu leitor de
MP3, leitor de CD ou outro leitor áudio pessoal; certi-
fique-se de que o cabo de áudio está bem ligado.
Nota: para adquirir um cabo de áudio, consulte
uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o
botão de reprodução do
seu leitor áudio pessoal.
Ajuste o nível do volume
com os botões para
aumentar e diminuir o
volume na consola, ou
o controlo de volume no seu leitor de áudio pessoal.
Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar, colo-
que o leitor de CD no chão ou noutra superfície
plana em vez de o pousar na consola.
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Tomada
de Áudio