Weider Pro 125 Bench Gebruiksaanwijzing page 9

Bijstellen
Dit hoofdstuk legt uit hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
op pagina 10 voor belangrijke informatie zodat U het grootste rendement uit uw oefening kunt halen.
Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u de gewichtsbank gebruikt. Vervang
versleten onderdelen meteen. U kunt de gewichtsbank schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet
agressief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit oplosmiddelen.
DE RUGLEUNING BIJSTELLEN
De Rugleuning (8) kan in een horizontale stand, twee
standen schuin omhoog en een stand schuin omlaag
worden gebruikt. Om de Rugleuning in een horizontale
of in een schuine stand omhoog te gebruiken moet u
eerst de Slagpen (16) verwijderen. Til de Rugleuning of
duw de rugleuning omlaag en steek de Slagpen door
een van de drie gaten in de bijstelhouder en door de
gelaste buis in het Onderstel (1).
Om de Rugleuning (8) in een schuine stand omhoog te
gebruiken moet u de Slagpen (16) verwijderen en de
Rugleuning laten zakken totdat deze op het Onderstel
(1) rust en steek dan de Slagpen weer in.
DE HOOGTE VAN DE GEWICHTSBANK BIJSTELLEN
Draai de Bijstelknop (23) los om de hoogte van de
gewichtsbank te veranderen en til het Onderstel (1) op
of verlaag het onderstel tot de gewenste hoogte is
bereikt. Stel het gat in de Poot (6) gelijk met een van
de gaten in de Bijstelpoot (7). Steek de Bijstelknop
weer in en draai deze geheel in de gelaste moer vast.
DE GEWICHTSBANK INSTELLEN VOOR DE ROMEIN-
SE STOEL OEFENING
Om de gewichtsbank voor de romeinse stoel oefening te
gebruiken moet U eerst het Onderstel van de Zitting (5)
tot de rechtop stand tillen. Steek een Slagpen met Ring
(30) door het aangegeven gat in de bijstelhouder en
door het gat in het Onderstel van de Zitting. Stel de
hoogte van de gewichtsbank bij zoals hierboven
beschreven zodat de Zitting (9) in een stand staat die
aangenaam voor u is.
Opgelet: Steek de Slagpen met Ring (30), met de Zitting
(9) in de laagste stand door de gelaste buis om te voor-
komen dat de Zitting tijdens de oefening beweegt.
WAARSCHUWING:
de Slagpen met Ring (30) in het gat van het
Onderstel van de Zitting (5) zoals getoond is wan-
neer U de Zitting (9) in de rechtop stand plaatst.
Steek nooit de Slagpen in de gelaste buis.
Gelaste Buis
Gelaste
Buis
Steek altijd
9
1
6
Gelaste
Moer
7
5
8
Bijstelhouder
16
1
23
9
30
Bijstelhouder