Come Utilizzare Il Crosstrainer Ellittico - ProForm 545 Ekg Elliptical Manuale D'istruzioni

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO

COME SPOSTARE IL TRAINER ELLITTICO
Posizionarsi in piedi davanti al trainer ellittico, tenere i
manubri con fermezza, e posizionare un piede contro
una delle ruote. Tirare i manubri fino a che il trainer
ellittico non si possa spostare sulle ruote anteriori, e
con attenzione spostare il trainer ellittico nel luogo
desiderato. Poi, posizionare un piede contro una ruota
e abbassare il trainer ellittico. A causa della dimen-
sione e del peso del trainer ellittico, usare estrema
cautela mentre lo si sposta e lo si abbassa.
Manopola
COME ALLENARSI SUL TRAINER ELLITTICO
Per salire sul trainer ellittico, tenersi fermamente dai
manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è
nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro peda-
le. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con
un movimento continuo. Nota: I dischi pedali posso-
no girare in entrambe le direzioni. É consigliato
che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata sotto; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Ruota
Per scendere dal trainer ellittico, aspettare fino a che i
pedali siano completamente fermi. Nota: Il trainer
ellittico non ha una ruota libera; i pedali continue-
ranno a muoversi fino a che il volano si ferma.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal peda-
le più alto. Dopo, da quello più basso.
I manubri sono disegnati per aggiungere al vostro
allenamento esercizi per la parte superiore del corpo.
Mentre vi allenate, spingere e tirare i manubri in
modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schie-
na. Se volete allenare soltanto la parte inferiore del
vostro corpo, tentavi dal sensore polso mentre vi alle-
nate.
8
Manopola
Sensore
Pulsazioni
Disco
Pedale
Pedale