Come Utilizzare Il Crosstrainer Ellittico - ProForm 640s Manuale D'istruzioni

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO

COME REGOLARE I PEDALI
Il movimento dei
pedali è determi-
nato dalla loro
posizione sulle
barre flessibili. Ci
sono tre differenti
posizioni dei
pedali. Per rego-
lare i pedali,
prima rimuovere
le tre viti da ogni
pedale. Muovere
i pedali in avanti o indietro nella posizione desiderata,
e riattaccarli con le viti. Assicurarsi che entrambi i
pedali siano nella stessa posizione.
COME ALLENARSI SUL CROSSTRAINER
ELLITTICO
Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi
dall'Impugnatura Sensore Pulsazioni e salire sul peda-
le che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'al-
tro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muo-
versi con un movimento continuo. Nota: I dischi
pedali possono girare in entrambe le direzioni. É
consigliato che muoviate i dischi pedali nella posi-
zione mostrata sotto; comunque, per dare varietà
al vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Impugnatura Sensore
Pedali
Pedale
Viti
Pulsazioni
Disco
Pedale
Per scendere dal crosstrainer ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. Nota: il cros-
strainer ellittico non ha una ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino a che il volano si
ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima
dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso.
COME UTILIZZARE I MANUBRI
I manubri sono
disegnati per
aggiungere al
vostro allenamento
esercizi per la
parte superiore del
corpo. Spingere e
tirare i manubri
mentre vi esercita-
te per allenare le
vostre braccia,
spalle e schiena.
Se volete allenare
soltanto la parte
inferiore del vostro
corpo, tenetevi dal
manubrio mentre vi allenate.
ATTENZIONE:
re il crosstrainer ellittico, leggere attentamente
le seguenti precauzioni.
• Tenersi sempre dall'impugnatura sensore pul-
sazioni o dal manubri mentre si sale, si scen-
de, o si usa il crosstrainer ellittico.
• Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali
si fermino lentamente.
• l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l'accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l'allenamento.
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Manubri
Impugnatura
Sensore
Pulsazioni
Prima di utilizza-