NordicTrack E4.2 Elliptical Manual Do Utilizador page 17

DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funcionali-
dades concebidas para tornar os seus exercícios mais
eficazes e divertidos.
Quando utilizar o modo manual da consola, pode alte-
rar a resistência dos pedais, bastando para isso rodar
um botão. À medida que se exercita, a consola oferece
informações contínuas sobre o exercício. Pode até
monitorizar o ritmo cardíaco, utilizando o monitor da
frequência cardíaca do punho ou o monitor da frequên-
cia cardíaca para o peito opcional.
A consola oferece doze sessões de exercício predefi-
nidas, seis de perda de peso e seis de desempenho.
Cada sessão de exercício altera automaticamente a
resistência dos pedais e vai variando a velocidade das
pedaladas à medida que guia o utilizador através de
exercícios eficazes.
Além disso, a consola oferece oito sessões de exercí-
cio de frequência cardíaca que alteram a resistência
dos pedais e lhe indicam que varie a velocidade da
pedalada para manter a frequência cardíaca perto de
uma meta de frequência cardíaca.
A consola oferece ainda três sessões de exercício de
watts que alteram a resistência dos pedais e lhe indi-
cam que varie a velocidade da pedalada para manter a
produção de energia perto da meta estabelecida.
Disco de Resistência
A consola inclui o sistema interativo de exercício iFit,
que permite à consola aceitar cartões iFit com sessões
de exercício concebidas para o(a) ajudar a atingir obje-
tivos específicos de forma física.
Por exemplo, a perda de quilogramas indesejados
com a sessão de exercício de Perda de Peso de 8
Semanas. As sessões de exercício iFit controlam a
resistência dos pedais enquanto a voz de um treinador
pessoal o(a) orienta ao longo do exercício. Os cartões
iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir
cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa
deste manual. Os cartões iFit estão também dispo-
níveis em lojas selecionadas.
Alpha
Pode até ligar o leitor de MP3 ou de CD ao sistema de
ELNE75912
som da consola e ouvir as suas músicas ou os seus
NTEVEL75912.0
audiolivros preferidos durante o exercício.
Para ligar a corrente, consulte a página 18. Para
utilizar o modo manual, consulte a página 18.
Para utilizar uma sessão de exercício predefinida,
consulte a página 20. Para utilizar uma sessão de
exercício de frequência cardíaca, consulte página
21. Para utilizar uma sessão de exercício de
watts, consulte a página 22. Para utilizar uma
sessão de exercício iFit, consulte a página 24.
Para utilizar o sistema de som, consulte a página
24.
Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã,
retire-a.
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