NordicTrack E4.2 Elliptical Manuale D'istruzioni page 23

4. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
L'allenamento watt 1 suddiviso in 40 segmenti
da 1 minuto. Durante l'allenamento, la consolle
effettuerà un regolare confronto tra la potenza
sviluppata dall'utente e quella impostata per
l'allenamento.
Qualora la potenza sviluppata risulti eccessiva-
mente inferiore o superiore a quella impostata,
la resistenza dei pedali aumenterà o diminuir
automaticamente per fare in modo che il valore
si avvicini a quello impostato. Ogni volta che la
resistenza si modifica, il livello di resistenza verrà
visualizzato sul display per alcuni secondi per
avvisare l'utente.
Qualora l'impostazione watt risulti eccessiva o
insufficiente, possibile escludere l'impostazione
manualmente ruotando il selettore della resistenza.
Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in 40
segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento pro-
grammato un livello di resistenza e un livello watt
di riferimento. Nota: È possibile impostare lo stesso
livello di resistenza e/o watt di riferimento per pi
segmenti consecutivi.
I l profilo dell'allenamento visualizzerà la progres-
sione (vedere il disegno a pagina 22). Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento
lampeggiante indica il livello di resistenza del seg-
mento corrente.
Durante l'allenamento l'utente viene esortato a
mantenere un ritmo di pedalata costante. Qualora
sul display compaia una freccia rivolta verso
l'alto o il termine FASTER (pi veloce), aumentare la
Velocità . Qualora sul display compaia una frec-
cia rivolta verso il basso o il termine SLOWER
(pi lento), diminuire la Velocità . Qualora non
compaia alcuna freccia o compaia il messaggio
ON TARGET (Velocità di riferimento mantenuta),
mantenere la Velocità corrente.
IMPORTANTE: la Velocità di riferimento volta
esclusivamente a motivare l'utente. La Velocità
effettiva pu essere inferiore a quella impostata.
Si raccomanda di mantenere una Velocità di
pedalata adeguata al proprio ritmo.
Al termine del primo segmento del programma,
sul display verrà visualizzata per alcuni secondi
l'impostazione della resistenza e la Velocità di
riferimento per il secondo segmento per avvisare
l'utente. Il segmento successivo del profilo inizierà
a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-
camente al livello di resistenza programmato per il
segmento successivo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine
del segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente all'impostazione di resistenza
per il segmento successivo.
Per arrestare un allenamento in qualsiasi momento
smettere di pedalare. Verrà emesso un segnale
acustico e il tempo comincerà a lampeggiare sul
display. Per riprendere l'allenamento, iniziare sem-
plicemente a pedalare.
5. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 18.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
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