Pro-Form 450 Hr Elliptical Gebruiksaanwijzing page 12

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel aanzetten.
1
Druk, om het bedieningpaneel in werking te
stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te
trappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
Selecteer een smart programma.
2
Druk om een smart
programma te kiezen
op een van de vier
Smart Programma
toetsen. Het boven-
ste gedeelte van de
display zal wanneer een smart programma
gekozen wordt aangeven hoe lang het program-
ma duurt. Na een paar seconden zal de maxi-
male weerstandsinstelling van het programma op
de display verschijnen.
Start het programma.
3
Start het programma door op de Programma
toets [PROGRAM START/RESET] te drukken of
door gewoon met uw oefening te beginnen.
Elk programma is onderverdeeld in 20 segmenten
van één minuut. Een weerstand en tempo
instelling zijn voor iedere periode geprogram-
meerd. Aandacht: Dezelfde weerstand en/of
tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere
periodes worden geprogrammeerd.
De weerstandsinstelling zal wanneer de weerstand
op het punt staat te veranderen enkele seconden
op de display opflikkeren. De weerstand van de
pedalen zal dan automatisch worden bijgesteld
aan de weerstandsinstelling van het volgende seg-
ment. Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen
door op de + of – toetsen te drukken wanneer de
huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer
de huidige periode echter voltooid is zal de weer-
stand zich automatisch aan de volgende periode
aanpassen als deze anders is.
Tijdens uw oefening
zal de display u er toe
aanzetten uw tempo
bij de tempo-instelling
van het huidige seg-
ment te houden. U
moet uw tempo versnellen wanneer het woord
faster (sneller) op de display verschijnt. Matig uw
tempo wanneer het woord slower (langzamer)
verschijnt. Houdt uw huidig tempo aan wanneer
de middelste indicator begint te flikkeren.
Belangrijk: De snelheid indicatie is alleen als
motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan
wat lager zijn dan de gangbare snelheid. Zorg
er gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
De tijd zal op de display beginnen te flikkeren
wanneer u een paar seconden lang met oefenen
stopt. Om het programma opnieuw te starten,
moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen.
Het programma zal zo doorgaan totdat de display
0:00 als tijd aangeeft. De display zal wanneer u
doorgaat met oefenen nadat het programma
voltooid is doorgaan met het geven van informatie
over de oefening. De display zal echter de ver-
lopen tijd niet aangeven totdat u de handmatige
instelling of een nieuw programma kiest.
Volg uw vorderingen op de display.
4
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
5
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
6
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 11.
12