Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - ProForm 300 Zle Elliptical Gebruiksaanwijzing

Hoe De elliPtiScHe tRaineR te geBRuiKen

Hoe De elliPtiScHe tRaineR te
VeRPlaatSen
gezien de afmetingen en het gewicht van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
verplaatst worden. Ga aan de voorkant van de ellip-
tische trainer staan, houd de staander vast en plaats
een voet tegen een van de voorwielen. Trek aan de
staander en laat een tweede persoon de hendel
optillen tot de elliptische trainer op de wielen rolt.
Verplaats de elliptische trainer voorzichtig tot de
gewenste plaats en laat deze dan tegen de vloer
zakken.
Stelpoot
Hendel
Hoe De elliPtiScHe tRaineR gelijK te
Stellen
Draai wanneer de elliptische trainer enigszins wat
wiebelt tijdens het gebruik één of stelpoten onder de
achterste stabilisator aan tot de elliptische trainer niet
meer wiebelt (zie de tekening hierboven).
Hoe oP De elliPtiScHe te oefenen
Houd u bij het opstappen van de elliptische trainer aan
de handleuningen of de armhendels vast en stap op
het pedaal dat zich in de laagste stand bevindt. Stap
vervolgens op het andere pedaal.
Staander
Plaats
uw voet
hier
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. opmerking: de pedaalschijven kunnen in
beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen
om de pedaalschijven in de richting van de onder-
staande pijl te draaien. om af te wisselen, kunt u
de pedalen ook in de tegenovergestelde richting
draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal tot stilstand is
gekomen voordat u van de elliptische trainer afstapt.
opmerking: de elliptische trainer heeft geen vlieg-
wiel; de pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel stopt. Stap wanneer de pedalen stilstaan
eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van
het laagste pedaal af.
15
Armhendel
Handleuningen
Pedalen
Pedaalschijf