Hoe De Elliptische Crosstrainer Te Gebruiken - ProForm 485 P Elliptical Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE
OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische crosstrainer te
gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal.
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in
beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedaalschijven in de door de pijl aangegeven rich-
ting te duwen. Duw de pedaalschijven in de tegen-
overgestelde richting om variatie in uw oefening
aan te brengen.
Pedaal
Wacht tot de elliptische crosstrainer helemaal is
gestopt voor u van de elliptische crosstrainer afstapt.
WAARSCHUWING: Met de elliptische crosstrainer
kan men niet freewheelen. De pedalen blijven
ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de
pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste
pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.
HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE
STELLEN
U kunt tijdens
uw oefening de
weerstand van
de pedalen met
de weerstands-
Weerstandsknop
knop op het
bedieningspa-
neel bijstellen.
Draai de weer-
standsknop met
de klok mee om
de weerstand te verhogen. Draai de knop tegen de
klok in om de weerstand te verminderen. Belangrijk:
Het kan zijn dat u de knop kunt blijven doordraai-
en wanneer de minimum of maximum weerstand
is bereikt. Wanneer het moeilijker wordt om de
knop door te draaien, draai dan niet verder door
om beschadiging te voorkomen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
Indicators
Tempo-
Pedaalschijf
WAARSCHUWINGEN
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever te maken. Het bedi-
eningspaneel zal tijdens uw oefening constant infor-
matie geven.
Het bedieningspaneel biedt vier tempo workouts aan
die u, door verschillende tempo variaties, door een
effective oefening zullen begeleiden.
Lees de instructies hieronder om de handmatige
instelling van het bedieningspaneel op pagina 11.
Zie pagina 12 om een tempo workout te gebruiken.
Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel
zijn (raadpleeg montage-stap 9 op pagina 9). Als er
een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet
u dat verwijderen.
10
gids