ProForm 1550 CWI Manuale D'istruzioni page 15

PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACO
Il programma frequenza cardiaca 6 è stato realizzato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene estimata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-
za cardiaca massima è 195 battitti al minuto.) Il pro-
gramma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'ob-
biettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.
Seguire la fase sottostante per usare una programma
frequenza cardiaca .
Accendere la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 13.
Selezionare uno dei due programmi frequenza
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cardiaca .
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare una pro-
gramma fre-
quenza cardiaca premere il tasto Programma
ripetutamente fino a che il numero 6 o 7 appaia
nell'angolo superiore destro del display.
I profili dall' 6 e 7 sul lato destro della consolle
mostrano la resistenza e il passo dei programmi
frequenza cardiaca.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-
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za cardiaca.
Se selezionate il programma 6, la parola AGE
(ETÀ) e l'età attuale lampeggeranno nel display
(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetuta-
mente il pulsante + o – per inserire la vostra età.
Una volta che avete inserito la vostra età, questa
sarà conservata nella memoria fino a che le bat-
terie vengono sostituite.
Se selezionate
il programma
7, le lettere PLS
e l'obbiettivo fre-
quenza cardiaca
di 70 battiti per
minuto lampeggeranno nel display. Premere ripe-
tutamente il pulsante + o – per cambiare l'obbiet-
tivo frequenza cardiaca, se desiderato.
L'obbiettivo frequenza cardiaca può variare da 70
ad 170 battiti per minuto.
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o
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indossare il sensore pulso torace.
Per usare un programma frequenza cardiaca,
dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o
dovete indossare il sensore pulso torace. Se uti-
lizzate il sensore pulsazioni impugnatura, non è
necessario tenere le impugnature continuamente
durante il programma. Tuttavia, dovreste tenere le
impugnature frequentemente affinché il program-
ma funzioni in modo appropriato. Ogni volta che
tenete le impugnature, mantenete le vostre
mani sui contatti metallici per almeno 30
secondi. Nota: Quando non state tenendo le
impugnature, le lettere PLS appariranno sul
display al posto del vostro frequenza cardiaco.
l'iniziare il programma.
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Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Il programma 6 consiste di venti
periodi di un minuto. Per ogni periodo sono pro-
grammati un livello di resistenza ed uno di fre-
quenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza
e/o di frequenza cardiaca possono essere pro-
grammati per periodi consecutivi.) Il programma
7 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare
solo una parte del programma). Lo stesso livello
di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza car-
diaca sono programmati per l'intero programma.
Se viene selezionato il programma 6, la resi-
stenza della bicicletta stazionaria cambierà auto-
maticamente come mostrato dal profilo 6 sulla
consolle. (Se il livello di resistenza attuale è trop-
po lato o troppo basso, potete cambiare il livello
di resistenza premendo i tasti + e –. Tuttavia,
quando il periodo attuale del programma viene
completato, il livello di resistenza cambierà auto-
maticamente se una resistenza differente è stata
programma per il periodo seguente.) Se viene
selezionato il programma 7, la resistenza non
cambierà a meno che viene cambiato l'obbiettivo
frequenza cardiaca. Premendo i pulsanti + o –
cambierà l'obbiettivo frequenza cardiaca.
Mentre pedalate,
gli indicatori and-
atura vi aiuteran-
no a mantenere
la vostra frequen-
za cardiaca vicino
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