ProForm 1550 CWI Manuale D'istruzioni page 14

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO
Accendere la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 13.
Selezionare uno dei cinque programmi presta-
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biliti.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà selezionata.
Per selezionare
un programma
prestabilito, pre-
mere il tasto programma ripetutamente fino a che
il numero 1, 2, 3, 4, o 5 appaia nell'angolo supe-
riore destro del display.
I profili numerati da 1 a 5 sul lato destro della
consolle mostrano la resistenza e l'andatura per i
programmi prestabiliti.
l'iniziare il programma.
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Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma consiste di venti o
trenta periodi da un minuto. Un livello di resisten-
za e uno di passo sono programmatici per cia-
scun periodo. (La stessa resistenza o passo
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi).
Durante il programma, la resistenza della biciclet-
ta stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
L'obbiettivo
andatura per il
programma verrà
mostrato dall'in-
dicatore andatura
destro nel
display. (L'indi-
catore sinistro
mostrerà la vostra andatura attuale d'allenamen-
to.) Mentre l'indicatore destro cambia in altezza
durante il programma, regolare semplicemente la
vostra andatura in modo che entrambi gli indica-
tori siano alla stessa altezza. Se il vostro passo è
più lento di quello programmato, la freccia
"aumentare" apparirà sul display per avvisarvi di
aumentare il passo; se il vostro passo è più velo-
ce di quello programmato, la freccia "diminuire"
apparirà sul display. Importante: I passi pro-
grammati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. Il vostro
passo attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non rimane
più tempo, il programma sarà completato. Se
continuate a esercitarvi dopo che il programma è
stato completato, il display continuerà a mostrare
il feedback del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
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feedback.
Vedere fase 4 a pagina 13.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
5
Vedere fase 5 a pagina 13.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-
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gnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 13.
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Freccia
"Aumentare"