ProForm 14.5qm Treadmill Manual Del Usuario page 15

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
PRECAUCIÓN:
mas de corazón, o si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber si la medicación le afectará
su ritmo cardíco del ejercicio.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
ritmo cardíaco. Nota: Usted debe portar el sensor
de pulso para el pecho para usar los programas de
ritmo cardíaco.
Póngase el sensor de pulso para el pecho.
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Refiérase a las instrucciones en la página 8.
Inserte la llave completamente dentro de la
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consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
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Cuando la
llave se in-
serte, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccio-
nar uno de los
programas de ritmo cardíaco, presione el botón
de Función repetidamente hasta que uno de los
dos indicadores del programa de ritmo cardíaco
se enciandan. Cuando el indicador inferior se en-
cienda, se selecciona el programa de ritmo cardí-
aco definido por el usuario. Cuando se enciende
el indicador superior, el programa de ritmo cardí-
aco preajustado se selecciona.
Los dos diagramas en el lado izquierdo de la con-
sola muestran los ajustes de ritmo cardíaco como
meta para los programas. Los números de arriba
del diagrama superior son porcentages de su esti-
mado ritmo cardíaco máximo. (Su estimado ritmo
cardíaco máximo se determina restando su edad
de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su
estimado ritmo cardíaco máximo es 190 latidos
por minuto.)
Si tiene proble-
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El programa definido por el usuario durará por 40
minutos. El programa preajustado durará 20 mi-
nutos.
Durante los programas
de ritmo cardíaco, la
pantalla del programa
mostrará una gráfica
que representa su ritmo
cardíaco. Cada vez un
latido se descubrío, un
pico adicional aparecerá.
Entre su edad.
Cuando se selecciona un programa de ritmo cardí-
aco, las letras AGE y el ajuste de edad actual co-
menzará a hacer la señal intermitente en la panta-
lla de Calorías/Voltios/Ritmo Cardíaco. Usted
tiene que entrar su edad
para usar un programa de ritmo cardíaco. Si usted
no ha entrado su edad, presione los botones de
Inclinación hasta que se muestre su edad. Su
edad entonces se guardará en la memoria.
Si el programa preajustado se selecciona,
vaya al paso 6.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Presione el botón de Comenzar (el presionar el
botón no comenzará el programa en este mo-
mento). Las letras PLS y el ajuste de ritmo cardí-
aco para el programa se
mostrará en la pantalla
de Calorías/Voltios/Ritmo
Cardíaco en latidos por
minuto.
Si lo desea, usted puede cambiar el ajuste de
ritmo cardíaco como meta, presionando los boto-
nes de Inclinación. Los botones se pueden man-
tener presionados para cambiar rápido el ajuste
de ritmo cardíaco como meta. El ajuste de ritmo
cardíaco como meta puede ser de 50% a 85% del
estimado ritmo cardíaco máximo. Por ejemplo, si
usted tiene 30 años, el ajuste de ritmo cardíaco
como meta puede ser de 95 a 161 latidos por mi-
nuto. (Si usted tiene 30 años, su estimado ritmo
cardíaco máximo es 190. 50% de 190 es 95. 85%
de 190 es 161.)