ProForm 1250 Zlt Treadmill Instrukcja Obsługi Manual page 20

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 18.
2. Wybierz gotowy program ćwiczeń.
Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciskaj
przycisk programów ćwiczeń spalających kalo-
rie [CALORIE], programów ćwiczeń z ustalonym
czasem [TIMED] trwania lub programów ćwic-
zeń z ustaloną odległością [DISTANCE]0, aż na
wyświetlaczu pojawi się wybrany program ćwiczeń.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń,
wyświetlacz pokaże jego czas trwania i nazwę.
Ponadto wyświetlony zostaje na wyświetlaczu
także profil ustawień prędkości programu.
Jeśli wybierzesz program ćwiczeń z ustaloną
odległością, odległość, którą przejdziesz lub pr-
zebiegniesz pojawi się na wyświetlaczu zamiast
czasu trwania program ćwiczeń. Jeśli wybierzesz
program ćwiczeń spalający kalorie, przybliżona
liczba kalorii, którą spalisz, pojawi się w miejscu
nazwy programu ćwiczeń.
3. Zacznij program ćwiczeń.
Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania
prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwic-
zeń. W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje się do pierwszego z za-
programowanych ustawień prędkości i nachylenia
programu ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij masze-
rować. Uwaga: Jeśli wybierzesz program ćwiczeń
z ustaloną odległością, program zacznie się od
trzyminutowego odcinka rozgrzewki.
Każdy program ćwiczeń składa się z odcinków.
Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
nachylenia jest zaprogramowane dla każdego
odcinka. Uwaga: dla kilku następujących po sobie
odcinków możliwe jest to samo ustawienie parame-
trów prędkości i/lub nachylenia.
Podczas
programu
ćwiczeń, pro-
file zakładek
prędkości i
pochylni po-
każą Twoje
postępy.
Migająca kolumna profilu reprezentuje obecny
odcinek programu. Wysokość migającego odcinka
wskazuje ustawienie prędkości lub pochylni dla
obecnego odcinka. Pod koniec każdego odcinka
rozlegnie się seria dźwięków i następny odci-
nek profilu zacznie migać. Jeśli nowe ustawienie
prędkości i/lub pochylni jest zaprogramowane
dla następnego odcinka, bieżnia automatycznie
dostosuje się do nowych ustawień prędkości i/lub
pochylni. Uwaga: jeśli wybierzesz program ćwiczeń
z ustaloną odległością, następny odcinek profilu nie
będzie migać na wyświetlaczu.
Na takiej samej zasadzie przebiega cały program
do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnali-
zowane jest miganiem jego profilu ustawień na
wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i za-
trzyma się. Uwaga: jeśli wybierzesz program ćwic-
zeń z ustaloną odległością, program zakończy się
trzyminutowym odcinkiem uspokajającym.
Uwaga: docelowa liczba spalonych kalorii to
przybliżona liczba kalorii, które spalisz podczas
programu ćwiczeń. Rzeczywista liczba spa-
lonych kalorii będzie zależeć od Twojej wagi.
Poza tym, jeśli manualnie zmieniasz ustawienia
prędkości lub pochylni bieżni podczas ćwicze-
nia, wpłynie to na liczbę spalonych przez Ciebie
kalorii.
20
Bieżący odcinek