Posicionar O Monitor - IBM PC 300 Manual Do Utilizador

Vegas.book Page xxix Wednesday, April 5, 2000 12:04 PM
Escolher uma cadeira
• Deverá ajustar a sua cadeira de modo a que as coxas fiquem paralelas ao
chão e que o encosto suporte a parte inferior das costas. Durante a utilização
do teclado, sentado de frente para a secretária, os pés deverão ficar
completamente apoiados no chão ou num descanso próprio.

Posicionar o monitor

• Posicione o monitor a uma distância de visualização confortável. Determine a
distância de visualização confortável pela medida do seu braço.
• Ajuste o monitor de modo a que a parte superior do ecrã fique ao mesmo nível
ou ligeiramente abaixo do nível dos olhos.
• Mantenha o ecrã limpo. Para obter instruções sobre como limpar o ecrã,
consulte a documentação fornecida com o monitor.
• Se colocar o monitor junto de uma janela, utilize cortinas ou persianas de
modo a minimizar a entrada de luz. Da mesma forma, assegure-se de que
mantém o monitor perpendicular em relação a janelas, de modo a reduzir a
incidência de luz no ecrã quando as cortinas ou persianas se encontram
abertas. Evite colocar o monitor directamente posicionado de frente para uma
janela.
• Utilize iluminação ambiente reduzida. Se precisar de mais luz, deverá
posicionar a fonte de luz de modo a iluminar a superfície de trabalho e não o
ecrã do monitor.
• Utilize os controlos do monitor para ajustar o brilho e o contraste do ecrã para
níveis confortáveis. Pode ser necessário ajustar os controlos ao longo do dia,
de modo a adequá-los às alterações de luz ambiente. Para obter instruções
sobre o ajustamento dos controlos do monitor, consulte a documentação
fornecida com o monitor.
• Fixar a vista num objecto, por períodos de tempo prolongados, provoca fadiga.
Se o seu trabalho implicar fixar a vista no ecrã durante um longo período de
tempo, interrompa regularmente a sua actividade, fazendo um breve intervalo.
Desvie periodicamente a vista do ecrã e fixe um objecto que se encontre mais
afastado. Desta forma, permitirá aos músculos dos olhos descansar.
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