設置電腦桌椅位置; 使用筆記型電腦時的坐姿; 避免因持續性壓力而產生不適與傷害; 連接 Ac 電源轉接器 - Gateway TC73 Reference Manual

設置電腦桌椅位置
設置電腦桌椅時，請確認桌子高度適中，且將座椅調整至
有助於維持良好姿勢的狀態。
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使用筆記型電腦時的坐姿
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避免因持續性壓力而產生不適與傷害
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連接 AC 電源轉接器
您可以使用 AC 電源轉接器或筆記型電腦的電池組來執行
筆記型電腦。隨附的電池組已經過部分充電。您應該即刻
使用 AC 電源轉接器將電池組電源完全充飽。完全充飽電
池組電源需要三小時。
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擺放電腦桌時請選擇平坦的表面。
調整電腦桌的高度，使手掌與手臂在使用鍵盤和觸
控板時，與地面保持平行。若桌子無法調整或過
高，請考慮使用可調整式的座椅，來控制手臂在鍵
盤上方的高度。
使用舒適的可調整式座椅能平均分散體重，並使身
體感到放鬆。
調整座椅的位置，使鍵盤高度與手肘高度相同 ( 或略
低 )。此位置可使肩膀在打字時感到放鬆。
調整座椅的高度和前傾角度，或使用墊腳物來平均
分散端坐於座椅時的重量，並抒解腿背壓力。
調整椅子的後背，使其能夠支撐下背部以降低脊
椎彎度。您可以使用靠枕或靠墊為背部提供額外
的支撐。
避免彎折、彎曲或扭曲手腕。打字時請確定保持最
舒適的手腕擺放位置。
請勿過度前傾或後仰。保持坐姿端正，讓膝蓋、臀
部和手肘姿勢在工作時保持適當角度。
定時站起走動休息，並伸展舒緩腿部。
避免轉動身體或頸部。
改變一下身體活動以避免維持同一姿勢過久。
休息一下並變更姿勢、從事肌肉伸展運動，以及讓
眼部放鬆。
設法分散安排工作天數，並靈活排定工作日程。
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