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Skandika Cykling P12-H Manual

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Cykling P12-H
Art.Nr. SF-3520

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Summary of Contents for Skandika Cykling P12-H

  • Page 1 Cykling P12-H Art.Nr. SF-3520...
  • Page 2 MAX Trader GmbH Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-3520 | Cykling P12-H Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN ISO 20957 unserer Skandika Service...
  • Page 3 SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Über- einstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanlei- tung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
  • Page 4 CHECKLISTE Hauptrahmen x 1 Vorderer Standfuß x 1 Hinterer Standfuß x 1 Pedal x 2 Griff x 1 Griffstütze x 1 Netzteil x 1 Satteleinheit x 1 Kleinteileset x 1 Anleitung x 1...
  • Page 5 CHECKLISTE Kleinteileset: Innensechskantschlüssel 5mm x 1 Schritt 1 Sechskant-Schraube M8X50L x 4 Federscheibe x 4 Unterlegscheibe x 4 Multifunktions-Werkzeug x 1 Schritt 2 Maulschlüssel x 1 Innensechskantschlüssel 5mm x 1 Sechskantschraube M6X12L x 4 Schritt 3 / 4 Federscheibe x 4 Unterlegscheibe x 4 Schritt 5 Unterlegscheibe x 1...
  • Page 6 AUFBAUANLEITUNG AUFBAUANLEITUNG Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich einen Platz mit ausreichend Freiraum und einer flachen Unterlage für die Montage zu suchen. Bitte prüfen Sie anhand der Checkliste, ob alle notwendigen Teile für den Aufbau vorhanden sind. Evtl. sind schon einige Teile vormontiert, um Ihnen den Aufbau zu erleichtern.
  • Page 7 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 2 Nun werden die Pedale montiert. Hinweis: Während des Trainings sollten die Füße auf den Pedalen mit Hilfe der Riemen gesichert werden, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Montage des linken Pedals: Montage des rechten Pedals: Drehen Sie das linke Pedal (markiert Drehen Sie das rechte Pedal (markiert mit L) mit Hilfe des Multifunktionswerk- mit R) mit Hilfe des Multifunktionswerk-...
  • Page 8 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 3 / 4 Montage der Griffstütze und des Griffes. Entfernen Sie zunächst den Feststeller aus der Griffstütze, nehmen Sie diese vorsichtig ab und füh- ren Sie das innenliegende Kabel durch die Stütze und oben heraus wie abgebildet - dabei hilft die Ka- belführung.
  • Page 9 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 5 Montieren Sie die Satteleinheit oben auf der Sitzstütze wie abgebildet mit dem Schnellversteller (B) und der Unterlegscheibe (A). SCHRITT 6 Verbinden Sie das Gerät mit dem Stromnetz, indem Sie das Netzteil in eine Steckdose und den Geräteanschluss mit dem Anschluss in der Nähe des vorderen Standfußes verbinden:...
  • Page 10 EINSTELLUNGEN EINSTELLEN DER SATTELHÖHE UND DER SATTEL-HORIZONTALPOSITION Um die vertikale Position (Höhe) des Sattels zu verstellen, drehen Sie den Schnellversteller entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen Sie ihn heraus. Positionieren Sie nun den Sattel mit der anderen Hand in der gewünschten Höhe und lassen Sie den Schnellverstel- ler dann wieder los, so dass er in eine Bohrung einrastet.
  • Page 11 EINSTELLUNGEN / NOTBREMSE EINSTELLEN DER GRIFFHÖHE Um die vertikale Position (Höhe) des Griffes zu verstellen, dre- hen Sie den Schnellversteller entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen Sie ihn heraus. Positionieren Sie nun den Griff mit der anderen Hand in der gewünschten Höhe und lassen Sie den Schnellversteller dann wieder los, so dass er in eine Bohrung einrastet.
  • Page 12 EBENER STAND / TRANSPORT EBENER STAND Das Gerät sollte eben stehen, damit es nicht wackelt und ein sicheres Training möglich ist. An beiden Standfüßen befinden sich jeweils 2 justierbare Füße, welche durch Drehen so nivelliert werden kön- nen, dass das Gerät gerade auf dem Boden steht. TRANSPORT Für den Transport besitzt das Gerät Transportrollen am vorderen Standfuß.
  • Page 13 GERÄT SICHERN / COMPUTERBEDIENUNG GERÄT SICHERN Wenn das Gerät nicht benutzt wird, können Sie es durch Einhängen des Sicherheitshakens am Pedal wie abgebildet gegen unbefugte Benutzung (z. B. durch Kinder) sichern. Entfernen Sie die Sicherung wieder, wenn Sie trainieren wollen. Sicherheitshaken COMPUTERBEDIENUNG Die Anzeige:...
  • Page 14 COMPUTERBEDIENUNG • Während des Trainings und aktiviertem „SCAN“-Modus werden die verschiedenen Funktionswerte im fort- laufenden Wechsel (Wechsel alle 3 Sekunden) angezeigt: Tempo, Zeit, Distanz und Kalorien. Die Schrittfre- quenz und die Widerstandsstufe werden im Wechsel angezeigt (Abb. 4 bis 7). Abb.
  • Page 15 Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Cykling P12-H 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...
  • Page 16 AUF- UND ABWÄRMEN Auf- und Abwärmen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Ab- kühlen. Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
  • Page 17 Sammlung zu. Diese können giftige Schwermetalle enthalten und unterliegen der Sondermüllbehandlung. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Page 18 Importeur MAX Trader GmbH Please visit the Skandika Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen Service portal on our Artikelnummer | Name SF-3520 | Cykling P12-H website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- Standard EN ISO 20957 dable instructions.
  • Page 19 SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS •...
  • Page 20 CHECKLIST Main frame x 1 Front bottom tube x 1 Rear bottom tube x 1 Pedal x 2 Handle x 1 Handle support x 1 Power supply x 1 Seat unit x 1 Screw kit x 1 Manual x 1...
  • Page 21 CHECKLIST Screw kit: Allen key 5mm x 1 Step 1 Hexagon bolt M8X50L x 4 Spring washer x 4 Flat washer x 4 Multifunctional tool x 1 Step 2 Open-ended spanner x 1 Allen key 5mm x 1 Hexagon bolt M6X12L x 4 Step 3 / 4 Spring washer x 4 Flat washer x 4...
  • Page 22 SET-UP INSTRUCTIONS SET-UP INSTRUCTIONS Before you start assembling, we recommend that you find a place with sufficient free space and a flat surface for assembly. Please check the checklist to ensure that you have all the parts needed for assembly. Some parts may already be pre-assembled to make assembly easier for you.
  • Page 23 SET-UP INSTRUCTIONS STEP 2 Now the pedals are mounted. Note: During training, the feet should be secured on the pedals using the straps to avoid possible injury. Installing the left pedal: Installing the right pedal: Using the multifunction tool, turn the Using the multifunction tool, turn the left pedal (marked L) in the anticlock- right-hand pedal (marked R) clockwise...
  • Page 24 SET-UP INSTRUCTIONS STEP 3 / 4 Install the handle support and the handle. First, remove the adjustment pin from the handle- bar, then carefully remove the handlebar and feed the internal cable through the support and out the top as shown – the cable guide will help you do this. Then reinsert the handlebar into the main frame and lock it at the desired height with the adjustment pin.
  • Page 25 SET-UP INSTRUCTIONS STEP 5 Mount the saddle unit on top of the seat post as shown, using the quick-release lever (B) and the washer (A). STEP 6 Connect the device to the power supply by plugging the power adapter into a socket and connecting the device to the socket near the front stand:...
  • Page 26 ADJUSTMENTS ADJUSTING THE SADDLE HEIGHT AND HORIZONTAL POSITION To adjust the vertical position (height) of the saddle, turn the quick-release device anticlockwise and pull it out. Now, using your other hand, position the saddle at the desired height and then re- lease the quick-release device so that it engages in a hole.
  • Page 27 ADJUSTMENTS / EMERGENCY BRAKE ADJUSTING THE HANDLE HEIGHT To adjust the vertical position (height) of the handle, turn the quick adjuster anticlockwise and pull it out. Now position the handle at the desired height with your other hand and then re- lease the quick adjuster so that it engages in a hole.
  • Page 28 LEVEL STAND / TRANSPORT LEVEL STAND The device should be level so that it does not wobble and a safe workout is possible. There are two adjustable feet on each of the two feet, which can be levelled by turning them so that the device is straight on the floor.
  • Page 29 SECURE DEVICE / COMPUTER OPERATION MANUAL SECURE DEVICE When the device is not in use, you can secure it against unauthorised use (e.g. by children) by hooking the hook onto the pedal as shown. Re- move the hook when you want to exercise. Hook COMPUTER OPERATION MANUAL The display:...
  • Page 30 COMPUTER OPERATION MANUAL • During training and when the ‘SCAN’ mode is activated, the various function values are displayed in consec- utive order (change every 3 seconds): speed, time, distance and calories. The step frequency and resistance level are displayed in alternation (Figs. 4 to 7). •...
  • Page 31 Now tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press Start and begin to exercise! Cykling P12-H 4. Select Skandika 5. Select the device...
  • Page 32 WARM-UP AND COOL-DOWN WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.
  • Page 33 Ask at your council about the respective local disposal sites. In accordance with our policy of continual product impro- For spare parts please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen,...
  • Page 34 MAX Trader GmbH vidéos de montage et de Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-3520 | Cykling P12-H FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN ISO 20957 page de service Skandika.
  • Page 35 INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.
  • Page 36 LISTE DE CONTRÔLE Cadre principal x 1 Pied avant x 1 Pied arrière x 1 Pédale x 2 Poignée x 1 Support de Adaptateur poignée x 1 secteur x 1 Unité de selle x 1 Kit de petites Mode d‘emploi pièces x 1...
  • Page 37 LISTE DE CONTRÔLE Kit de petites pièces Clé à six pans creux 5mm x 1 Étape 1 Vis à six pans M8X50L x 4 Rondelle élastique x 4 Rondelle x 4 Outil multifonctionnel x 1 Étape 2 Clé à fourche x 1 Clé...
  • Page 38 INSTRUCTIONS DE MONTAGE INSTRUCTIONS DE MONTAGE Avant de commencer le montage, nous vous recommandons de trouver un endroit avec suffisamment d‘espace libre et une surface plane pour le montage. Veuillez vérifier à l‘aide de la liste de contrôle si toutes les pièces nécessaires au montage sont dispo- nibles.
  • Page 39 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 2 Les pédales sont maintenant montées. Remarque : Pendant l‘entraînement, les pieds doivent être fixés sur les pédales à l‘aide des sangles afin d‘éviter d‘éventuelles blessures. Montage de la pédale gauche : Montage de la pédale droite : Tournez la pédale gauche (marquée L) Tournez la pédale droite (marquée R) dans le sens inverse des aiguilles d‘une...
  • Page 40 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 3 / 4 Montage du support de poignée et de la poignée. Retirez tout d‘abord le dispositif de blocage du sup- port de poignée, retirez-le avec précaution et faites passer le câble interne à travers le support et vers le haut comme indiqué...
  • Page 41 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 5 Montez l‘unité de selle en haut du support de siège comme illustré à l‘aide du dispositif de réglage rapide (B) et de la rondelle (A). ÉTAPE 6 Connectez l‘appareil à l‘alimentation électrique en bran- chant le bloc d‘alimentation dans une prise de courant et en connectant le connecteur de l‘appareil à...
  • Page 42 RÉGLAGES RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DE LA SELLE ET DE LA POSITION HORIZONTALE DE LA SELLE Pour régler la position verticale (hauteur) de la selle, tournez le bou- ton de réglage rapide dans le sens inverse des aiguilles d‘une montre et retirez-le.
  • Page 43 RÉGLAGES / FREIN D‘URGENCE RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DE LA POIGNÉE Pour régler la position verticale (hauteur) de la poignée, tournez le bouton de réglage rapide dans le sens inverse des aiguilles d‘une montre et retirez-le. Positionnez ensuite la poignée à la hauteur souhaitée avec l‘autre main, puis relâchez le bouton de réglage rapide pour qu‘il s‘enclenche dans un trou.
  • Page 44 STAND DE NIVEAU / TRANSPORT STAND DE NIVEAU L‘appareil doit être de niveau afin de ne pas bouger et de permettre un entraînement en toute sécurité. Les deux pieds sont réglables et peuvent être tournés de manière à ce que l‘appareil soit bien droit sur le sol.
  • Page 45 SAUVEGARDER L‘APPAREIL / MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR SAUVEGARDER L‘APPAREIL Lorsque l‘appareil n‘est pas utilisé, vous pouvez le sécuriser contre toute utilisation non autorisée (par exemple par des enfants) en accrochant le crochet de sécurité à la pédale, comme illustré. Retirez à nouveau la sécurité lorsque vous souhai- tez vous entraîner.
  • Page 46 MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR • Pendant l‘entraînement et lorsque le mode « SCAN » est activé, les différentes valeurs fonctionnelles sont affichées en alternance continue (changement toutes les 3 secondes) : allure, temps, distance et calories. La cadence et le niveau de résistance sont affichés en alternance (figures 4 à 7). •...
  • Page 47 Vous pouvez main- tenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) ! Cykling P12-H 4. CHOISIR 5. Sélectionner l‘appareil „SKANDIKA“...
  • Page 48 ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération. Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine.
  • Page 49 Dans le cadre du travail continu d’amélioration des Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : produits, nous nous réser- service@skandika.de vons le droit de procéder à Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, des modifications tech- Allemagne niques et de design.
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  • Page 51 NOTES ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________...
  • Page 52 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-3520 DE_GB_FR 09/2024 Ver. 1.1...