1. Manuals
  2. Brands
  3. Hammer Manuals
  4. Exercise Bike
  5. FINNLO EXUM
  6. Assembly instructions manual

Hammer FINNLO EXUM Assembly Instructions Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual
www.fitnessgruppen.dk
Art. Nr.: 3157V2

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the FINNLO EXUM and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Hammer FINNLO EXUM

Summary of Contents for Hammer FINNLO EXUM

  • Page 1 www.fitnessgruppen.dk Art. Nr.: 3157V2...

  • Page 2: Table Of Contents

    www.fitnessgruppen.dk Indholdsfortegnelse Index Side/Page Safety instructions Sikkerhed General 04 Generel Packaging Emballage Disposal Bortskaffelse Assembly Samling Check list Tjekliste Assembly Steps Monterings trin Adjust for perfect saddle postion Justering af siddestilling Handlebar adjustment Justering af styret Height adjustment Højde justering Care and Maintenance Pleje og vedligeholdelse Computer...
  • Page 3 www.fitnessgruppen.dk Technical details Tekniske detaljer Adapter Strømforsyning Træningsinstruktioner Training manual Træningsfrekvens Training frequency Intensitet Training intensity Pulsorienteret træning Heartrate orientated training Træningskontrol Training control Varighed Trainings duration Split tegning Explosion drawing Dele Parts list...

  • Page 4: Sikkerhed

    www.fitnessgruppen.dk 1.Sikkerhed 1. Safety VIGTIGT! IMPORTANT!  Denne ergometer cykel er produceret i overensstemmelse  The Ergometer produced according med DIN EN 957-1/5 klasse HA. DIN EN 957-1/5 class HA.  Maks. brugervægt 150 kg.  Max. user weight is 150 kg. ...

  • Page 5: Generel

    www.fitnessgruppen.dk 2. Generelt 2. General Anvendelsesområdet denne træningsenhed This training equipment is for use at home. The equipment hjemmeområdet. Enheden opfylder kravene i DIN EN 957-1/5 complies with the requirements of DIN EN 957-1/5 Class HA. klasse HA. CE-mærkningen henviser til 2006/95/EF, 2004/108/EF. The CE marking refers to the EU Directive 2006/95EEC and I tilfælde af forkert brug af denne enhed (f.eks.

  • Page 6: Assembly

    www.fitnessgruppen.dk 3. Samling 3. Assembly For at gøre samlingen af ergometer cyklen så let som muligt for In order to make assembly of the Ergometer as easy a s dig, har vi allerede samlet de vigtigste dele. Før du samler possible for you, we have preassembled the most important enheden, skal du læse denne Samlingssvejledning omhyggeligt og parts.

  • Page 7: Assembly Steps

    www.fitnessgruppen.dk Monteringstrin / Assembly steps Trin / Step 1...
  • Page 8 www.fitnessgruppen.dk Trin / Step 2 ,------ - ---------------- , 2 ------------- +-- e:.•.• ; ;::aF===:i � r---- L..- (61) • (68) °"ltl M8x16...
  • Page 9 www.fitnessgruppen.dk Trin / Step 3 Trin / Step 4...
  • Page 10 www.fitnessgruppen.dk Trin / Step 5 Trin / Step 6...
  • Page 11 www.fitnessgruppen.dk Trin / Step 7 Trin / Step 8...

  • Page 12: Adjust For Perfect Saddle Postion

    www.fitnessgruppen.dk 3.3 How to adjust the saddle position 3.3 Justering af siddestilling Height of the saddle: Most important is the correct height of Sædehøjde (lodret justering): the saddle. To make sure it is correct please follow the below Den vigtigste positionsmåling er sædehøjden. Sadelpindrørets instruction: højde indstilles korrekt, hvis du: - one pedal should be in the lowest position.

  • Page 13: Height Adjustment

    www.fitnessgruppen.dk 3.5 Højdejustering Ved at dreje højdejusteringshætterne på bagstativet kan du få cyklen til at stå lige. Hvis du drejer mod uret, øges højden. Sørg for, at der stadig er nok gevind i fodhætten. 3.4 Height adjustment Turning the height adjustment screws can solve the wobble of the ergometer.

  • Page 14: Pleje Og Vedligeholdelse

    www.fitnessgruppen.dk 4. Pleje og vedligeholdelse 4. Care and Maintenance Vedligeholdelse Maintenance In principle, the equipment does not require maintenance. I princippet kræver enheden ingen vedligeholdelse   Kontroller regelmæssigt alle dele af enheden og tætheden Regularly inspect all parts of the equipment and the ...
  • Page 15 www.fitnessgruppen.dk AFSTAND Registrerer afstand i trin på 0,01 km (0 – 999,9) Registrerer træningstiden i sekundtrin (00:00 – 99:59) WATT I hastighedsuafhængig tilstand: Viser det aktuelt indstillede wattforbrug I hastighedsafhængig tilstand: Viser det faktiske wattforbrug for omdrejningstal og modstandsniveau. KCAL Viser kilokalorieforbruget med en effektivitet på...
  • Page 16 www.fitnessgruppen.dk NIVEAU Viser pedalmodstand i 16 niveauer. Derudover viser dette afsnit programmernes profil. 5.2.1 Bemærkning om individuelle funktioner A) Afslutning af træning/pause Så snart du holder op med at træde i pedalerne, registrerer computeren en afbrydelse i din træning. I det øjeblik stoppes træningstiden, kilometer og samlede kalorier.
  • Page 17 www.fitnessgruppen.dk 5.3 Idriftsættelse af computer 5.3.1 Øjeblikkelig start-funktion For optimal brugervenlighed af din træningsenhed er der skabt mulighed for en hurtig og ukompliceret computerstart. Følg disse trin: • Tilslut den medfølgende strømforsyning til stikkontakten bag på enheden. Det vises i displayet "U0, U1, U2, U3 eller U4". •...
  • Page 18 www.fitnessgruppen.dk 2) Indtastning af personoplysninger a) År 20-90 år Dette fører dig til menuvalget, se 5.4.2...
  • Page 19 www.fitnessgruppen.dk 5.4.2 Menuvalg -Watt Menuvalg, WATT blinker. kort tryk B) Indtastning af standardværdierne → → 50-250Watt OFF, 1-999 km OFF, 10-9990Kcal. OFF, 120-199 Slag/minut Du træner i hastighedsuafhængig watt-tilstand. Data, der allerede er indtastet, begynder at tælle baglæns, ellers begynder alle værdier at tælle opad.
  • Page 20 www.fitnessgruppen.dk 5.4.3 Menuvalg-HRC Menuvalg, HRC blinker. se 2) Valg af maks. pulsgrænse Data, der allerede er indtastet, begynder at tælle baglæns, ellers begynder alle værdier at tælle opad. Når målværdien er nået, lyder der et bip, og computeren stopper træningen. 2) Valg af maks.
  • Page 21 www.fitnessgruppen.dk 3A) Indtastning af standardværdierne for 65%, 75% og 90% → → AFSTAND, 1-999km    3B) Indtastning af standardværdier for IND → → OFF, 120-199 OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min ...
  • Page 22 www.fitnessgruppen.dk 5.4.4 Program til valg af menu se 2) Valg af profil Du træner i hastighedsuafhængig watt-tilstand. Data, der allerede er indtastet, begynder at tælle baglæns, ellers begynder alle værdier at tælle opad. Når målværdien er nået, lyder der et bip, og computeren stopper træningen.
  • Page 23 www.fitnessgruppen.dk 5.4.5 Menuvalg MANUEL se 2) Indtastning af standardværdier Du træner i hastighedsuafhængig watt-tilstand. Data, der allerede er indtastet, begynder at tælle baglæns, ellers begynder alle værdier at tælle opad. Når målværdien er nået, lyder der et bip, og computeren stopper træningen 2) Indtastning af standardværdier →...
  • Page 24 www.fitnessgruppen.dk 5.4.6 Menuvalg-INDIVIDUEL se 2) Indtastning af afsnittene Data, der allerede er indtastet, begynder at tælle baglæns, ellers begynder alle værdier at tælle opad. Når målværdien er nået, lyder der et bip, og computeren stopper træningen 2) Indtastning af sektioner/modstandsniveauer NIVEAU 1-16 NIVEAU 1-16 ...

  • Page 25: Computer

    www.fitnessgruppen.dk 5. Computer (UK) 5.1 Computer keys DELETE: - Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting mode. - Briefly pressing this key in the average/Trip-mode will activate the main menu: WATT; HRC; PROGRAM; MANUAL and INDIVIDUAL.

  • Page 26: Heart Rate

    www.fitnessgruppen.dk TIME Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). WATT In RPM independent: Shows the Watt value, which is set. In RPM dependent: Shows the actual Watt value according to the rpm and the resistance level. Calories Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mechanical power.

  • Page 27: Remarks On The Individual Functions

    www.fitnessgruppen.dk LEVEL Shows the resistance in 16 levels in the rpm-dependent exercise. Additionally, the profile of the programs, will be shown, too. 5.3.1 Remarks on the individual functions A) End or break of your exercise. For less than 15rpm/min the computer will recognize an end or break. It will show alternatively the average data for rpm, speed, watt and the heartrate.

  • Page 28: Computer Functions

    www.fitnessgruppen.dk 5.4 Computer functions 5.4.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following: • Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer.
  • Page 29 www.fitnessgruppen.dk 2) Setting of personal datas a) Age 20-90 years You are in the main menu, check 5.4.2 Watt-Mode...

  • Page 30: Watt-Mode

    www.fitnessgruppen.dk 5.4.2 WATT-Mode 1) WATT-selection Menu, WATT is blinking. Press quickly 2) Setting of values → → OFF, 01:00-99:00min OFF, 1-999km 50-250Watt OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199bpm Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard.

  • Page 31: Hrc-Mode

    www.fitnessgruppen.dk 5.4.3 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menu, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Page 32 www.fitnessgruppen.dk 3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% → → OFF,1-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min    Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard.

  • Page 33: Program-Mode

    www.fitnessgruppen.dk 5.4.4 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.

  • Page 34: Manual-Mode

    www.fitnessgruppen.dk 5.4.5 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.

  • Page 35: Individual-Mode

    www.fitnessgruppen.dk 5.4.6 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop, and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.

  • Page 36: Tekniske Detaljer

    www.fitnessgruppen.dk 6. Tekniske detaljer 6. Technical Details 6.1 Strømforsyning (inkluderet) 6.2 Power Supply (included in the delivery) Tilslut kablet fra strømforsyningen til den relevante Connect the cable from the power supply to the respective stikkontakt på bagsiden, nederste ende af enheden. socked on the lower rear end of the housing.

  • Page 37: Training Manual

    www.fitnessgruppen.dk 7. Træning 7. Training Træning med ergometer cykel er en ideel bevægelsestræning for Training with the Ergometer is an ideal movement training for at styrke vigtige muskelgrupper og det kardiovaskulære system. strengthening important muscle groups and the cardio-circula- tory system. Generelle oplysninger om træningen General notes for Training Træn aldrig lige efter et måltid.

  • Page 38: Training Control

    www.fitnessgruppen.dk Note: Anmærkning: Because there are persons who have „high” and „low” pulses, the Da der er "høj- og lavpulserede" mennesker, kan de individuelle individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic zone) optimale pulszoner (aerob zone, anaerob zone) afvige fra may differ from those of the general public (target pulse diagram).

  • Page 39: Trainings Duration

    www.fitnessgruppen.dk When condition has improved, higher intensity of training is Hvis tilstanden er forbedret, er en større træningsintensitet required in order for the pulse rate to reach the „training zone “; nødvendig, så pulsfrekvensen "Træningszone" er nået, dvs. that is, the organism is capable of higher performance. You will organismen er nu mere effektiv.
  • Page 40 www.fitnessgruppen.dk Målpuls-Diagramm / Target Pulse Diagram (Hjerte frekvens/Alder) / (Heart Rate / Age) Max. heartrate *90% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Alder/ Age...

  • Page 41: Explosion Drawing

    www.fitnessgruppen.dk Split tegning 1 / Explosiondrawing 1...
  • Page 42 www.fitnessgruppen.dk Split tegning 2 / Explosiondrawing 2...

  • Page 43: Parts List

    www.fitnessgruppen.dk 8. Del liste / Parts list PositionBezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3157V4 -1* Schaumstoff Foam Computer Computer TZ 6170 Lenkerabdeckung, vorn Front cover handlebar cover Buchse Bushing T-Griff T-knob M8x60 Abdeckung für Lenkerstützrohr Lower cover for Handlebar post Sattel Saddle Buchse für Sattelschlitten Bushing for saddle slider Sattelschlitten...
  • Page 44 www.fitnessgruppen.dk Gummiunterlegscheibe Rubberwasher Gummi Ring Rubber ring Stromkabel mit Buchse Powercable with plug Buchse Bushing Ø18 De varenumre, der er markeret med *, er sliddele, der udsættes The part numbers with an * are wear and tear parts, which are for naturlig slitage og muligvis skal udskiftes efter intensiv eller subject to natural wear and which must be replaced after inten- langvarig brug.
  • Page 45 www.fitnessgruppen.dk...

Table of Contents