Advertisement
Quick Links
(Οδηγίες Συναρμολόγησης | Assembly Instructions)
Οδηγίες
συναρμολόγησης
στη σελίδα 2
Μάθε περισσότερα
για το πολύζυγο
σκανάροντας το QR
Learn more about the
wallbar by
scanning the QR
46105
ITEM NO.:
wall
wallbar
Πολύζυγο Τοίχου
Assembly
instructions
on page 5
Advertisement
Related Manuals for Amila WALLBAR 46105
Summary of Contents for Amila WALLBAR 46105
- Page 1 wall wallbar Πολύζυγο Τοίχου (Οδηγίες Συναρμολόγησης | Assembly Instructions) Οδηγίες Assembly συναρμολόγησης instructions στη σελίδα 2 on page 5 Μάθε περισσότερα για το πολύζυγο σκανάροντας το QR Learn more about the wallbar by scanning the QR 46105 ITEM NO.:...
- Page 2 ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ • Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν καλώδια ρεύματος ή σωλήνες νερού στα σημεία του τοίχου που θα στερεώσετε το όργανο. • Βεβαιωθείτε ότι το όργανο είναι συναρμολογημένο σωστά. Να πραγματοποιείτε τον έλεγχο αυτό πριν από κάθε χρήση. • Βεβαιωθείτε ότι το όργανο είναι καλά στερεωμένο στον τοίχο. Να πραγματοποιείτε τον έλεγχο αυτό πριν...
- Page 3 ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Βήμα 1ο Βήμα 2ο Συνδέστε τις γωνίες στερέωσης (3) στον κυρίως σκε- Συνδέστε τις οριζόντιες δοκούς (2) στην μία πλευρά λετό (1) με βίδες, ροδέλες και παξιμάδια (4). του κυρίως σκελετού (1) με βίδες, ροδέλες και παξιμά- δια (4). Μην σφίξετε τις βίδες ακόμα. Βήμα...
- Page 4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ Ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης αποτελείται από προθέρμανση, αεροβική άσκηση και χαλάρωση. Εκτελέστε το πρόγραμμα στο σύνολό του 2 ή, προτιμότερα, 3 φορές την εβδομάδα, χαλαρώνοντας μια ημέρα ανάμεσα. Μετά από μερικούς μήνες θα μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα των ασκήσε- ών...
-
Page 5: Exploded Drawing
PRECAUTIONS • Ensure there are no electrical cables or water pipes in the wall when securing the Wall Bar. • Ensure the Wall Bar is securely fastened. Always check this prior to use. • Ensure the wall Bar is securely attached to the wall. Always check this prior to use. •... - Page 6 ASSEMBLY Step 1ο Step 2ο Attach the fixed part (3) tao the main frame (1) with Attach the cross beams (2) tao the main frame (1) with bolt assembly (4). bolt assembly (4). Don’t tighten the screws before installing the other half. Step 3ο...
-
Page 7: Warm Up Exercises
WARM-UP EXERCISES A proper workout consists of warm-up, aerobic exercise and relaxation. Repeat the program 2 or, preferably, 3 times a week, relaxing one day in between. After a few months you will be able to in- crease the frequency of your workouts to 4 or 5 times per week. Warming up should be a key part of your exercise, something not to be missed.
Need help?
Do you have a question about the WALLBAR 46105 and is the answer not in the manual?
Questions and answers